簡單測驗
ADHD 自測
基於世界衛生組織 ASRS-v1.1 的成人 ADHD 自我篩檢 16 題，涵蓋目前症狀、童年與生活影響三部分 — 非醫療診斷。
快速篩檢表結合 WHO ASRS v1.1 與功能影響檢查。回答 16 題，一次檢視現在症狀、童年歷史與日常影響。
測驗結構
- • 6 題現況症狀：不專心/過動的頻率
- • 5 題童年經驗：是否從早期發展就存在
- • 5 題日常影響：在工作/關係中的功能受損
- 所有題目採 5 點量表（從不～非常頻繁）。現況症狀請依最近 6 個月作答，童年題請回想 12 歲以前的情況。
注意事項
- • 結果僅供自我篩檢，並非診斷。
- • 若分數偏高，建議到身心科或精神科接受完整評估（醫師會談＋評估量表）。
- • 近期壓力、焦慮、憂鬱也可能出現類似症狀。
題目與選項順序固定，可隨時返回修改。
推薦內容
基於 GAD-7 的 7 題焦慮自我檢測，一分鐘大致了解你近兩週的焦慮程度 —— 非醫學診斷。
反覆檢查門、一次次洗手?用18題輕鬆看看你的強迫傾向。
一天起伏好幾次的心情…用12道題看看你的情緒起伏。
不好意思拒絕、總看別人臉色、凡事別人優先？12道題測出你的討好傾向和最突出的面向。
害怕被人注視或評價？用 18 題看看社交場合帶給你多大的恐懼與迴避。
你的一天有多依賴ChatGPT和AI？用15道題測出你依賴程度的自我檢測。
入睡、睡眠維持、白天狀態、睡眠習慣……12道題看看近來的失眠訊號與類型(僅供參考)。
採用 PHQ-9 量表的 9 題憂鬱自我檢測，一分鐘大致了解你近兩週的心情 —— 非醫學診斷。
ADHD 自測是一套給成人的 16 題免費篩檢。前 6 題現況症狀參考世界衛生組織（WHO）參與編製的成人 ADHD 自填量表 ASRS-v1.1 的 A 部分（6 題篩檢版）；Giggleus 另外加上 5 題童年（12 歲以前）題目，以及 5 題關於工作、理財、人際關係與開車的影響題。不用註冊，大約 3 分鐘完成。
每題都用同一組五點選項：從不、很少、有時、經常、非常頻繁。現況症狀第 1～3 題選「有時」以上、第 4～6 題選「經常」以上即算達標，6 題中達標 4 題以上就是 ASRS 所說的篩檢陽性。童年與日常影響題以「經常」以上計算，5 題中有 3 題即視為該部分偏高。三個部分都偏高時，結果會建議接受專業評估；只有現況症狀偏高時，會提醒一併排除睡眠不足、壓力、情緒低落等其他原因。現況症狀未達標、但童年或日常影響部分偏高時，會提醒這是簡短篩檢容易漏掉的訊號，建議考慮諮詢專業人員。
本測驗只是篩檢，並非診斷。ADHD 需由精神科醫師透過會談、了解成長史，並排除症狀相似的狀況（憂鬱、焦慮、睡眠障礙、甲狀腺問題、藥物副作用等）後才能確診。分數高不代表一定是 ADHD，分數低也不能完全排除。若困擾持續影響生活，請到身心科或精神科諮詢。
常見問題
Q. 這個 ADHD 自測可以確診嗎？
A. 不行。它只是自我篩檢工具。ADHD 需由精神科醫師透過會談、了解成長史並排除其他原因後才能確診。
Q. 分數怎麼計算？
A. 6 題現況症狀依 ASRS-v1.1 A 部分標準：第 1～3 題選「有時」以上、第 4～6 題選「經常」以上算達標，達標 4 題以上為篩檢陽性。童年與日常影響題以「經常」以上計算，5 題中 3 題即為偏高。
Q. 孩子可以做這個測驗嗎？
A. 不適合。ASRS 是給 18 歲以上成人使用的量表。兒童應由兒童心智科或小兒科醫師評估，通常會搭配家長與老師填寫的 SNAP-IV、Conners 等量表。
Q. 我的答案會被儲存嗎？
A. 不會。計分在你的瀏覽器中完成，答案不會傳送到伺服器。