簡單測驗
情緒起伏測驗
一天起伏好幾次的心情…用12道題看看你的情緒起伏。
一天之內心情好幾次忽高忽低，親近的人一個反應就讓你心裡翻騰？用12道關於情緒起伏和關係不安的題目，輕鬆看看你最近的情緒波動有多大。大約一分鐘就能完成。
作答方式
- • 以最近1～2週的真實狀態為準
- • 沒有標準答案，如實作答即可
- • 別想太久，憑第一感覺
請注意
這是僅供參考的自我檢測，不是醫學診斷。題目由 Giggleus 自行編寫，並非標準化量表，也無法判斷邊緣型人格障礙等任何疾病。
你的答案只會留在這台裝置上，不會被儲存或上傳。
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一天之內心情好幾次忽高忽低，親近的人一個反應就讓你心裡翻騰？Giggleus 情緒起伏測驗用12道自編題目，回顧你最近1～2週的情緒起伏和關係中的不安。每題0～4分，總分0～48分。
結果分為情緒穩定型、微波蕩漾型、情緒起伏明顯型、情緒雲霄飛車型4個等級，並附上可以試試的小習慣。大約一分鐘就能完成，答案只會留在你的裝置上。
本測驗不是標準化量表，也無法判斷邊緣型人格障礙等任何疾病。它只是僅供參考的自我檢測，不是醫學診斷；如果情緒波動已經影響睡眠、工作或人際關係，建議找醫師或心理諮商專業人員聊聊。
常見問題
Q. 情緒起伏測驗怎麼計分？
A. 共12道 Giggleus 自編題目（非標準化量表），從「完全不符合」0分到「非常符合」4分，總分0～48分。0～11分為情緒穩定型，12～23分為微波蕩漾型，24～35分為情緒起伏明顯型，36～48分為情緒雲霄飛車型。
Q. 分數高就是邊緣型人格障礙嗎？
A. 不是。本測驗只反映你最近的情緒起伏和關係中的不安，無法判斷邊緣型人格障礙或其他疾病，診斷只能由專業醫師進行。
Q. 分數偏高該怎麼辦？
A. 情緒激動時先暫緩做決定和傳訊息，起來活動一下身體。如果情緒波動已經影響睡眠、工作或人際關係，建議找醫師或心理諮商專業人員聊聊，也可以撥打衛福部安心專線1925（24小時免付費）。