簡單測驗
自尊測驗
羅森伯格自尊量表10題，一分鐘看看你怎麼看待自己。
你平常怎麼看待自己？這份測驗採用羅森伯格自尊量表的10個題目——它是測量自尊最常用的量表之一，幫你快速了解自己對自己的整體態度。請依平常的感受作答，大約一分鐘。
開始之前
- • 💙 想想平常的自己，而不只是今天的心情
- • 🪞 沒有標準答案，憑第一個誠實的感覺選擇
- • 📏 總分0–30分，分段只是常用參考，不是診斷標準
溫馨提醒
這是幫助認識自己的自我檢視，不是心理衡鑑或診斷。自尊會隨心情和處境自然起伏。
答案只在本裝置上計算，不會被儲存或傳送。
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你平常怎麼看待自己？Giggleus 自尊測驗採用心理學最常用的羅森伯格自尊量表10個題目。每題依「非常不同意」到「非常同意」四個等級作答，總分0–30分，反映你對自己的整體態度。大約一分鐘、免註冊，答案只在你的裝置上計算。這是幫助認識自己的自我檢視，不是心理診斷。
常見問題
Q. 羅森伯格自尊量表是什麼？
A. 它是社會學家莫里斯．羅森伯格在1965年編製的10題問卷，至今仍是測量整體自尊最常用的工具之一，正向題與反向題各5題。
Q. 分數怎麼計算？
A. 每題0–3分，第2、5、6、8、9題反向計分，總分0–30分，分數越高代表自尊越高。
Q. 幾分算是自尊偏低？
A. 本測驗採用常用參考分段：0–14分為偏低區間，15–25分為中間區間，26–30分為偏高區間。羅森伯格量表本身沒有官方切分點，結果只當作大致參考。
Q. 分數低代表有問題嗎？
A. 不一定。這只是自我檢視的參考，自尊會隨心情和處境變化。如果自我價值感低的狀態一直困擾你，建議找心理師或諮商師聊聊。