簡單測驗
冒牌者症候群測驗
做出成績也覺得只是運氣好，擔心哪天被看穿？12道題檢視你的冒牌者症候群傾向與主要模式。
被稱讚時總覺得「只是運氣好」，心裡隱隱擔心哪天會被看穿其實沒那麼厲害嗎？透過運氣歸因、怕被識破、否定稱讚三個面向的12道題，輕鬆檢視你的冒牌者症候群傾向。
作答建議
- • 回想你在工作、學業或創作中完成目標時的真實心情
- • 沒有標準答案，請選擇最貼近你平時想法的一項
- • 不必過度思考，憑直覺作答即可
開始之前
本測驗僅供自我了解與參考，並非醫學或心理學診斷。
冒牌者症候群不是精神疾病診斷名稱，而是許多認真、有能力的人也會經歷的常見心理現象。
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Giggleus 自編 12 題，檢測情緒耗竭、冷漠疏離和成就感降低，給出滿分 48 的倦怠分數、程度和恢復建議（非診斷）
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被稱讚時總覺得「只是運氣好」，心裡隱隱擔心哪天會被看穿其實沒那麼厲害嗎？冒牌者症候群測驗由 Giggleus 原創製作，透過運氣與外部歸因（4題）、怕被識破與過度準備（4題）、否定稱讚與比較（4題）三個面向的12道題，帶你溫和檢視自己的自我評價習慣。每題0～4分，總分0～48分，結果分為實力坦然肯定型（0～11分）、新階段微緊張型（12～23分）、嚴苛自我審視型（24～35分）、面具高壓緊繃型（36～48分）四個階段，並呈現三個面向（各16分滿分）的分數與最突出的細分模式。
冒牌者現象（Impostor Phenomenon）由心理學家 Pauline Clance 與 Suzanne Imes 於1978年提出，屬於常見心理體驗而非精神疾病診斷名稱（不在 DSM-5 或 ICD-11 中）。本測驗並非 Clance 的 CIPS 量表，所有作答僅在瀏覽器內處理。若長期的自我懷疑與過度緊繃已引發倦怠、焦慮或持續情緒低落，建議尋求心理專業人士協助。
常見問題
Q. 什麼是冒牌者症候群？
A. 指明明靠努力取得了成果，卻難以相信自己的能力，總覺得只是運氣好或別人幫忙，並擔心遲早會被發現「不夠格」的心理現象。此概念由心理學家 Clance 與 Imes 於1978年提出，並非精神疾病診斷名稱。
Q. 測驗分數和四個階段是如何計算的？
A. 共12道 Giggleus 原創題目（非 CIPS 量表），每題依「完全不符合」0分至「非常符合」4分計分，總分0～48分：0～11分為實力坦然肯定型，12～23分為新階段微緊張型，24～35分為嚴苛自我審視型，36～48分為面具高壓緊繃型。
Q. 最突出的細分模式是怎麼判定的？
A. 12道題平均分為運氣與外部歸因、怕被識破與過度準備、否定稱讚與比較三個面向（各4題，滿分16分）。當總分達12分以上時，會顯示分數最高的一項作為最突出的細分模式。
Q. 這個結果能代替心理診斷嗎？
A. 不能。本測驗僅供自我了解與參考，作答內容不會傳送至伺服器。若長期緊繃與自我否定已影響睡眠或日常生活，建議尋求心理諮商師或專業醫師協助。