簡單測驗
焦慮自我檢測
基於 GAD-7 的 7 題焦慮自我檢測，一分鐘大致了解你近兩週的焦慮程度 —— 非醫學診斷。
在過去兩週裡，你有多常感到緊張、擔憂或心神不寧？這個檢測採用常用焦慮篩檢問卷 GAD-7 的 7 道題，幫你大致了解最近的焦慮程度。不到一分鐘就能完成。
開始之前
- • 🗓️ 請以過去兩週為準來回答
- • 🧘 沒有對錯答案 —— 誠實作答就好
- • ⏱️ 7 道題，不到一分鐘
溫馨提醒
這是一個僅供自我參考的篩檢，並非醫學診斷。如果焦慮已經影響到你的日常生活，請諮詢心理健康專業人員。
你填寫的答案只保留在本機，不會被儲存或上傳。
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最近總是心神不寧、擔憂停不下來？這個焦慮自我檢測採用常用焦慮篩檢問卷 GAD-7 的 7 道題，回顧過去兩週焦慮情緒困擾你的頻率。每題 0～3 分，總分 0～21 分，結果分為無明顯焦慮、輕度、中度、重度四個等級，並附上每個等級的下一步建議。答案只保留在本機。本檢測是參考性篩檢，並非醫學診斷；如果焦慮已影響到生活，建議尋求專業協助。
常見問題
Q. 焦慮自我檢測根據什麼量表？
A. 採用常用焦慮篩檢問卷 GAD-7 的 7 道題，每題 0～3 分，總分 0～21 分。
Q. 焦慮檢測的分數怎麼看？
A. 依 GAD-7 常用分界：0～4 分無明顯焦慮，5～9 分輕度，10～14 分中度，15～21 分重度。10 分以上通常被視為建議接受專業評估的訊號。
Q. 結果可以當作診斷嗎？
A. 不行，這只是篩檢參考，答案只保留在本機；若焦慮影響生活，建議尋求專業協助。