簡單測驗
壓力自我檢測
12 題看過去一個月的壓力分數（滿分 48）、程度和類型，附紓壓建議（非診斷）
最近總是容易煩躁、動不動就累？Giggleus 自編的 12 題，從緊張、焦慮、睡眠、專注、易怒、身體不適到因應能力，幫你回顧過去一個月的壓力狀態，一兩分鐘就能完成。
開始之前
- • 以過去一個月的狀況為準
- • 答案沒有對錯，照實作答
- • 別想太久，憑第一直覺選
請注意
這是僅供參考的篩檢自我檢測，不是醫學診斷。題目為 Giggleus 自編，並非 PSS 等標準化量表。
你填寫的答案只保留在本機，不會被儲存或上傳。
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最近總是容易煩躁、睡不好、提不起勁？這個壓力自我檢測用 Giggleus 自編的 12 題回顧你過去一個月的狀態：緊張、焦慮、易怒、身體不適、睡眠和專注共 9 題，因應能力 3 題（反向計分）。每題 0～4 分，總分 0～48 分。
結果會顯示你的分數、所屬的 4 個程度（壓力偏低、輕度壓力、壓力累積、壓力偏高），以及壓力最容易表現在情緒、身體、睡眠專注還是因應乏力，並附上紓壓建議。
本檢測並非 PSS 等標準化量表，分段也只是 Giggleus 的參考標準；答案只保留在本機。它不是醫學診斷，如果難受的狀態持續很久，請諮詢醫師或心理師。
常見問題
Q. 這個壓力測驗用的是什麼題目？
A. 是 Giggleus 自編的 12 題，並非 PSS 等標準化量表。其中 9 題看緊張、焦慮、睡眠、專注等壓力訊號，3 題看因應能力（反向計分），每題 0～4 分，總分 0～48 分。
Q. 壓力分數怎麼看？
A. 0～11 分為壓力偏低，12～23 分為輕度壓力，24～35 分為壓力累積，36～48 分為壓力偏高。這是 Giggleus 的參考分段，不是臨床標準；結果還會顯示平均分最高的面向作為你的壓力類型。
Q. 這個結果能診斷壓力或憂鬱嗎？
A. 不能。它只是僅供參考的自我檢測，並非診斷，答案只保留在本機。如果難受的狀態持續很久，或已影響睡眠、工作和人際關係，請諮詢醫師或心理師。