简单测试
抑郁自测
采用 PHQ-9 量表的 9 题抑郁自测，一分钟大致了解你近两周的心情 —— 非医学诊断。
过去两周里，情绪低落、兴趣减退或容易疲惫的情况有多频繁？本自测采用抑郁筛查中广泛使用的 PHQ-9 量表的 9 道题，帮你大致了解最近的心理状态。一分钟左右即可完成。
开始之前
- • 🗓️ 请以过去两周为基准作答
- • 💬 没有对错答案 —— 请如实回答
- • ⏱️ 共9题，约一分钟
请注意
这是一个仅供自我参考的筛查自测，不是医学诊断。如果情绪低落已经影响到你的日常生活，请咨询医生或心理健康专业人士。
你的回答仅保留在本设备上，不会被存储或发送。
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最近总是心情低落、做什么都提不起劲？这份抑郁自测采用抑郁筛查中广泛使用的 PHQ-9 量表的 9 道题，回顾过去两周里情绪低落、兴趣减退、睡眠与食欲变化、疲惫和注意力难以集中的频率。每题 0～3 分，总分 0～27 分，结果分为抑郁情绪很少、轻度、中度、中重度、重度五个等级，并给出对应的建议。如果你在伤害自己的念头一题中选择了“完全不会”以外的选项，结果页还会显示心理援助热线。所有回答只保留在你的设备上。本测试是供参考的筛查，并非医学诊断。
常见问题
Q. 抑郁自测基于什么量表？
A. 基于抑郁筛查中广泛使用的 PHQ-9 量表，共 9 题，以过去两周为准，每题 0～3 分，总分 0～27 分。
Q. 抑郁自测的分数怎么看？
A. 按 PHQ-9 的常用分界：0～4 分抑郁情绪很少，5～9 分轻度，10～14 分中度，15～19 分中重度，20～27 分重度。10 分及以上通常被视为建议接受专业评估的信号。
Q. 第 9 题（伤害自己的念头）选了之后会怎样？
A. 只要第 9 题选择“完全不会”以外的选项，无论总分多少，结果页都会显示心理援助热线 12356 和急救电话 120。总分 20 分及以上时也会显示同样的提示。
Q. 抑郁自测可以代替医生诊断吗？
A. 不可以。这只是供参考的筛查自测，并非医学诊断，回答也只保留在你的设备上。若情绪低落持续影响生活，请咨询医生或心理健康专业人士。