简单测试
压力自测
12道题看过去一个月的压力分数（满分48）、程度和类型，附减压建议（非诊断）
最近总是容易烦躁、动不动就累？Giggleus 自编的12道题，从紧张、焦虑、睡眠、专注、易怒、身体不适到应对能力，帮你回顾过去一个月的压力状态，一两分钟就能做完。
开始之前
- • 以过去一个月的情况为准
- • 答案没有对错，照实作答
- • 别想太久，凭第一感觉选
请注意
这是仅供参考的筛查自测，不是医学诊断。题目为 Giggleus 自编，并非 PSS 等标准化量表。
你填写的答案只保留在本机，不会被保存或上传。
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最近总是容易烦躁、睡不好、提不起劲？这个压力自测用 Giggleus 自编的12道题回顾你过去一个月的状态：紧张、焦虑、易怒、身体不适、睡眠和专注共9题，应对能力3题（反向计分）。每题0～4分，总分0～48分。
结果会显示你的得分、所处的4个程度（压力偏低、轻度压力、压力累积、压力偏高），以及压力最容易体现在情绪、身体、睡眠专注还是应对乏力，并附上减压建议。
本测试并非 PSS 等标准化量表，分段也只是 Giggleus 的参考标准；答案只保留在本机。它不是医学诊断，如果难受的状态持续很久，请咨询医生或心理健康专业人士。
常见问题
Q. 这个压力测试用的是什么题目？
A. 是 Giggleus 自编的12道题，并非 PSS 等标准化量表。其中9题看紧张、焦虑、睡眠、专注等压力信号，3题看应对能力（反向计分），每题0～4分，总分0～48分。
Q. 压力分数怎么看？
A. 0～11分为压力偏低，12～23分为轻度压力，24～35分为压力累积，36～48分为压力偏高。这是 Giggleus 的参考分段，不是临床标准；结果还会显示平均分最高的方面作为你的压力类型。
Q. 这个结果能诊断压力或抑郁吗？
A. 不能。它只是仅供参考的自测，并非诊断，答案只保留在本机。如果难受的状态持续很久，或已影响睡眠、工作和人际关系，请咨询医生或心理健康专业人士。