實用工具
跑步配速計算機
在距離、時間、配速中輸入任意兩項，跑步配速計算機立即算出第三項。
計算你的跑步配速。在距離、時間、配速中填入任意兩項，剩下一項就會自動算出。輕鬆規劃5K、10K、半程、全程馬拉松的目標時間，英里配速、平均速度與分段通過時間一次看全。
快速選擇標準距離
時 : 分 : 秒
分 : 秒（每公里）
這是在50:00內跑完10公里所需的配速。
- 距離
- 10 km
- 完賽時間
- 50:00
- 配速（每公里）
- 5:00 /km
- 配速（每英里）
- 8:03 /mi
- 平均速度
- 12 km/h
分段通過時間
| 距離 | 累計時間 |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
這是按等速估算的結果。上坡、風力與當天狀態都可能讓實際成績有所不同。
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在距離、完賽時間、配速三項中填任意兩項，這個跑步配速計算機就會算出第三項。選擇5公里、10公里、半馬（21.0975公里）或全馬（42.195公里），填入目標成績，就能看到每公里需要維持的配速，同時顯示對應的每英里配速與平均時速（km/h）。
反過來，輸入你能維持的配速可以估算完賽時間；輸入時間與配速則能算出能跑多遠。結果附上每公里累計時間的分段表，方便規劃長距離課表或比賽的配速策略。
計算假設全程等速，坡道、風勢與當天狀況都會讓實際成績有所不同。
常見問題
Q. 跑步配速怎麼算？
A. 用時間除以距離。例如10公里跑50分鐘，配速就是每公里5分00秒，時速12公里。在距離、時間、配速中填任意兩項，剩下一項會自動算出。
Q. 全馬破4需要什麼配速？
A. 要在4小時內跑完42.195公里，需要全程維持每公里約5分41秒（每英里9分09秒）。半馬破2也是同樣的5分41秒配速。
Q. 英里配速怎麼換算？
A. 1英里等於1.609344公里，所以每公里配速乘以1.609344就是每英里配速。公里模式下結果也會顯示每英里配速；把單位切換成英里，就能直接以英里輸入距離和配速，速度以英里/小時顯示。
Q. 三項都填了會怎樣？
A. 最早填寫的那一項會依另外兩項重新計算，並以較淡的顏色顯示。