實用工具
BMI計算器
輸入身高體重立即算出BMI，預設國健署標準，並列出正常體重範圍與4種理想體重公式比較。
BMI(身體質量指數)是體重除以身高的平方(kg/m²)。亞太標準比WHO國際標準在更低的BMI處劃出風險區間。選擇適合你的標準,也可以在 cm·kg 和 ft·in·lb 之間自由切換。
台灣(國民健康署):24起為過重,27起為輕度肥胖,30起中度、35起重度肥胖。
正常
- 判定
- 正常
- 你的身高對應的正常體重
- 53.5 kg – 69.2 kg
- 距正常範圍
- 已在正常範圍內
- BMI Prime BMI ÷ 25。1.00 即WHO過重界線。
- 0.90
台灣區間表
- 體重過輕< 18.5
- 正常18.5–23.9
- 過重(肥胖前期)24–26.9
- 輕度肥胖27–29.9
- 中度肥胖30–34.9
- 重度肥胖≥ 35
BMI不反映肌肉量、年齡、性別和懷孕狀況,只是篩檢指標,並非醫學診斷。未滿18歲請參考依年齡和性別區分的生長曲線。
標準體重 4種公式比較
把沿用已久的4種理想體重公式與你身高對應的BMI正常範圍並排比較。
| 公式 | 標準體重 | 與目前體重之差 |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 65.9 kg (145 lb) | −0.9 kg |
| Robinson (1983) | 65.2 kg (144 lb) | −0.2 kg |
| Hamwi (1964) | 66.7 kg (147 lb) | −1.7 kg |
| Miller (1983) | 66.0 kg (146 lb) | −1.0 kg |
| BMI正常範圍(台灣) | 53.5 kg – 69.2 kg | |
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3分鐘輸入身高與體重，就能算出到小數點後一位的BMI，並以彩色色帶標示從過輕到肥胖的位置。預設採用國健署標準（BMI 18.5～24為健康體位、24以上過重、27以上肥胖），也能切換成亞洲標準（23/25）、中國標準（24/28）與WHO標準（25/30）比較差異。工具會列出你身高對應的正常體重範圍、距離正常還差幾公斤以及BMI Prime。選擇性別後，還能並排比較Devine、Robinson、Hamwi、Miller四種理想體重公式，理想體重怎麼算一次看懂。BMI算法是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。可分享能還原輸入的結果連結，並連到體脂率與基礎代謝計算器，免費免註冊。本工具未考慮肌肉量、年齡與懷孕，不適用18歲以下，結果不能取代醫療診斷。
常見問題
Q. 國健署BMI標準18.5、24、27是什麼意思？
A. 依國健署成人標準，BMI低於18.5為體重過輕，18.5至未滿24為健康體位，24至未滿27為過重，27以上屬於肥胖。
Q. 理想體重怎麼算？
A. 把健康體位的BMI區間乘以身高（公尺）的平方，就能得到正常體重範圍。另外也可參考Devine等四種公式算出的理想體重，但它們彼此會相差幾公斤。
Q. 為什麼台灣標準和WHO不一樣？
A. WHO以25和30作為過重與肥胖的切點，但亞洲族群在較低BMI時就可能出現體重相關的健康風險，因此台灣採用較低的24與27。