簡單測驗
憂鬱自我檢測
採用 PHQ-9 量表的 9 題憂鬱自我檢測，一分鐘大致了解你近兩週的心情 —— 非醫學診斷。
過去兩週裡，情緒低落、興趣減退或容易疲憊的情況有多頻繁？本檢測採用憂鬱篩檢常用的 PHQ-9 量表的 9 道題，幫你大致了解最近的心理狀態。一分鐘左右就能完成。
開始之前
- • 🗓️ 請以過去兩週為基準作答
- • 💬 沒有對錯答案 —— 請誠實回答
- • ⏱️ 共9題，約一分鐘
請注意
這是一個僅供自我參考的篩檢，並非醫學診斷。如果情緒低落已經影響到你的日常生活，請諮詢醫師或心理健康專業人員。
你的答案只保留在本裝置上，不會被儲存或傳送。
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最近總是心情低落、做什麼都提不起勁？這份憂鬱自我檢測採用憂鬱篩檢常用的 PHQ-9 量表的 9 道題，回顧過去兩週情緒低落、興趣減退、睡眠與食慾變化、疲倦和難以專注的頻率。每題 0～3 分，總分 0～27 分，結果分為憂鬱情緒很少、輕度、中度、中重度、重度五個等級，並提供對應的建議。如果你在傷害自己念頭的題目選了「完全沒有」以外的選項，結果頁也會顯示求助專線。所有答案只保留在你的裝置上。本檢測是供參考的篩檢，並非醫學診斷。
常見問題
Q. 憂鬱自我檢測根據什麼量表？
A. 根據憂鬱篩檢常用的 PHQ-9 量表，共 9 題，以過去兩週為準，每題 0～3 分，總分 0～27 分。
Q. 憂鬱自我檢測的分數怎麼看？
A. 依 PHQ-9 常用分界：0～4 分憂鬱情緒很少，5～9 分輕度，10～14 分中度，15～19 分中重度，20～27 分重度。10 分以上通常被視為建議接受專業評估的訊號。
Q. 第 9 題（傷害自己的念頭）選了之後會怎樣？
A. 只要第 9 題選了「完全沒有」以外的選項，不論總分多少，結果頁都會顯示安心專線 1925、生命線 1995 等求助資訊與緊急電話 119。總分 20 分以上時也會顯示同樣的提示。
Q. 可以代替醫師診斷嗎？
A. 不行。這只是供參考的篩檢，並非醫學診斷，答案也只保留在你的裝置上。若情緒低落持續影響生活，請諮詢醫師或心理健康專業人員。