以臨床常用的 PHQ-9 量表為基礎的9題憂鬱自我檢測，一分鐘了解最近的心理狀態。僅供參考，並非診斷。

憂鬱自我檢測是一份以國際通用評估量表 PHQ-9 為基礎的9題自我篩檢工具。它以過去兩週為基準，幫你回顧情緒低落、興趣減退、睡眠與食慾變化、疲憊感和注意力下降等訊號。當你覺得「最近一直提不起勁」「做什麼都沒興趣」時，可以拿它當作參照。結果依0—27分分為五個等級，並提供對應的小建議。所有答案都在瀏覽器本機處理、不會上傳。不過本測驗並非醫學診斷，若情緒低落持續，請諮詢專業人士。