简单测试
焦虑自测
基于 GAD-7 的 7 题焦虑自测，一分钟大致了解你近两周的焦虑水平 —— 非医学诊断。
在过去两周里，你有多常感到紧张、担忧或心神不宁？这个自测采用常用焦虑筛查问卷 GAD-7 的 7 道题，帮你大致了解最近的焦虑水平。不到一分钟就能完成。
开始之前
- • 🗓️ 请以过去两周为准来回答
- • 🧘 没有对错答案 —— 诚实作答就好
- • ⏱️ 7 道题，不到一分钟
温馨提示
这是一个仅供自我参考的筛查自测，不是医学诊断。如果焦虑已经影响到你的日常生活，请咨询心理健康专业人士。
你填写的答案只保留在本机，不会被保存或上传。
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最近总是心神不宁、担忧停不下来？这个焦虑自测采用常用焦虑筛查问卷 GAD-7 的 7 道题，回顾过去两周焦虑情绪困扰你的频率。每题 0～3 分，总分 0～21 分，结果分为无明显焦虑、轻度、中度、重度四个等级，并附上每个等级的下一步建议。答案只保留在本机。本测试是参考性筛查，并非医学诊断；如果焦虑已影响到生活，建议寻求专业帮助。
常见问题
Q. 焦虑自测是根据什么设计的？
A. 采用常用焦虑筛查问卷 GAD-7 的 7 道题，每题 0～3 分，总分 0～21 分。
Q. 焦虑自测的分数怎么看？
A. 按 GAD-7 的常用分界：0～4 分无明显焦虑，5～9 分轻度，10～14 分中度，15～21 分重度。10 分及以上通常被视为建议接受专业评估的信号。
Q. 我的答案会被保存吗？能当作诊断吗？
A. 不会保存，答案只留在本机；本测试只是筛查参考，并非医学诊断，焦虑影响生活时请寻求专业帮助。