Test sencillo
Test de altibajos emocionales
Emociones que suben y bajan varias veces al día: mide tus altibajos emocionales en 12 preguntas.
¿Tu ánimo sube y baja varias veces al día, y basta una reacción de alguien cercano para descolocarte? Estas 12 preguntas sobre altibajos emocionales e inquietudes en tus relaciones te dan una idea rápida de qué tan amplios son tus vaivenes ahora mismo. Toma alrededor de un minuto.
Cómo responder
- • Piensa en las últimas 1 o 2 semanas
- • No hay respuestas correctas: responde con sinceridad
- • Déjate llevar por tu primera impresión
Ten en cuenta
Es una autoevaluación orientativa, no un diagnóstico médico. Las preguntas son de Giggleus (no es una escala validada) y no detectan trastorno límite de la personalidad ni ninguna otra condición.
Tus respuestas se quedan en tu dispositivo; no se guardan ni se envían.
También te puede gustar
Conciliar el sueño, mantenerlo, cómo estás de día, hábitos… revisa tus señales de insomnio y tu tipo con 12 preguntas. Orientativo, no es un diagnóstico.
¿Cuánto se apoya tu día en ChatGPT y la IA? Un autotest de 15 preguntas con tu puntuación y nivel.
Un test de la ira de 12 preguntas para ver qué tan rápido y con qué fuerza te sube el enojo. Alrededor de un minuto, gratis.
Repasa tu último mes en 12 preguntas: puntuación sobre 48, nivel, perfil y consejos (no es un diagnóstico)
Las 10 afirmaciones de la Escala de Rosenberg para ver en un minuto cómo te valoras.
¿Compruebas la puerta varias veces, te lavas las manos una y otra vez? Un test ligero de 18 preguntas sobre tus tendencias al TOC.
12 preguntas de Giggleus sobre agotamiento, cinismo y sensación de logro: puntuación sobre 48, tu nivel e ideas para recuperarte (no es un diagnóstico)
¿Temes que te observen o juzguen? Un autotest de 18 preguntas sobre cuánto te pesan las situaciones sociales.
¿Tu ánimo sube y baja varias veces al día, y basta una reacción de alguien cercano para descolocarte? Este test de altibajos emocionales usa 12 preguntas creadas por Giggleus para repasar tus vaivenes de ánimo y tus inquietudes en las relaciones durante las últimas 1 o 2 semanas. Cada respuesta vale de 0 a 4 puntos, con un total de 0 a 48.
El resultado te ubica en uno de cuatro tipos —Emociones estables, Oleaje suave, Altibajos marcados o Montaña rusa emocional— con algunos hábitos pequeños para probar. Toma alrededor de un minuto y tus respuestas se quedan en tu dispositivo.
No es una escala validada y no detecta trastorno límite de la personalidad ni ninguna otra condición. Es una autoevaluación orientativa, no un diagnóstico: si tus emociones están afectando tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, habla con un médico o un profesional de salud mental.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula el puntaje del test de altibajos emocionales?
A. Respondes 12 preguntas creadas por Giggleus (no es una escala validada) desde «Nada» (0) hasta «Mucho» (4), con un total de 0 a 48. De 0 a 11 es Emociones estables; de 12 a 23, Oleaje suave; de 24 a 35, Altibajos marcados, y de 36 a 48, Montaña rusa emocional.
Q. ¿Un puntaje alto significa trastorno límite de la personalidad?
A. No. El test solo refleja tus altibajos emocionales y tus inquietudes recientes en las relaciones; no puede detectar el trastorno límite ni ninguna otra condición. Solo un profesional de salud puede hacer un diagnóstico.
Q. ¿Qué hago si mi puntaje sale alto?
A. Cuando las emociones estén al tope, pon en pausa decisiones y mensajes y mueve el cuerpo. Si tus emociones afectan tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, habla con un médico o un profesional de salud mental. En México, la Línea de la Vida atiende las 24 horas en el 800 911 2000.