Test sencillo
Test de autoestima
Las 10 afirmaciones de la Escala de Rosenberg para ver en un minuto cómo te valoras.
¿Cómo te ves de verdad? Este test usa las 10 afirmaciones de la Escala de Autoestima de Rosenberg, uno de los cuestionarios más usados para medir la autoestima, para darte una idea de la actitud general que tienes hacia ti. Responde según cómo te sientes normalmente; toma alrededor de un minuto.
Antes de empezar
- • 💙 Piensa en cómo te sientes en general, no solo hoy
- • 🪞 No hay respuestas correctas ni incorrectas: elige con sinceridad lo primero que sientas
- • 📏 El puntaje va de 0 a 30; los rangos son referencias habituales, no criterios de diagnóstico
Ten en cuenta
Es una herramienta de autorreflexión, no una evaluación ni un diagnóstico psicológico. La autoestima cambia de forma natural según el ánimo y las circunstancias.
Tus respuestas se calculan en tu dispositivo: no se guarda ni se envía nada.
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¿Cómo te ves de verdad? Este test usa las 10 afirmaciones de la Escala de Autoestima de Rosenberg, uno de los cuestionarios más usados en psicología. Marcas tu grado de acuerdo en cuatro niveles y obtienes un puntaje de 0 a 30 que resume tu actitud general hacia ti. Toma alrededor de un minuto, no necesitas registrarte y tus respuestas no salen de tu dispositivo. Es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Qué es la Escala de Autoestima de Rosenberg?
A. Es un cuestionario de 10 afirmaciones creado en 1965 por el sociólogo Morris Rosenberg y sigue siendo una de las medidas de autoestima global más usadas. Tiene cinco afirmaciones positivas y cinco negativas.
Q. ¿Cómo se calcula el puntaje?
A. Cada respuesta vale de 0 a 3 puntos. Las afirmaciones negativas (2, 5, 6, 8 y 9) se puntúan al revés, así que el total va de 0 a 30: cuanto más alto, mayor autoestima.
Q. ¿Desde qué puntaje se considera autoestima baja?
A. Este test usa rangos de referencia habituales: 0–14 bajo, 15–25 medio y 26–30 alto. La escala de Rosenberg no tiene puntos de corte oficiales, así que tómalos solo como una guía aproximada.
Q. ¿Es un diagnóstico psicológico?
A. No. Es una herramienta de autorreflexión y la autoestima cambia según el ánimo y las circunstancias. Si sentir que vales poco te afecta durante mucho tiempo, habla con un profesional de la salud mental.