Test sencillo
Test de estrés
Repasa tu último mes en 12 preguntas: puntuación sobre 48, nivel, perfil y consejos (no es un diagnóstico)
¿Andas con los nervios de punta o sin energía últimamente? Con 12 preguntas creadas por Giggleus, revisa cómo estuvo tu estrés en el último mes: tensión, preocupación, sueño, concentración, irritabilidad, síntomas físicos y tu capacidad para afrontarlo. Te toma uno o dos minutos.
Antes de empezar
- • Responde pensando en el último mes
- • No hay respuestas buenas ni malas: responde con sinceridad
- • Elige lo primero que te venga a la mente
Ten en cuenta
Es una autoevaluación de detección orientativa, no un diagnóstico médico. No es la PSS ni otra escala validada: las preguntas son propias de Giggleus.
Tus respuestas se quedan en tu dispositivo — no se guarda ni se envía nada.
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¿Andas con los nervios de punta, duermes mal o te sientes sin pila? Este test de estrés repasa tu último mes con 12 preguntas creadas por Giggleus: tensión, preocupación, irritabilidad, síntomas físicos, sueño y concentración (9 preguntas), más tu capacidad para afrontarlo (3 preguntas que puntúan al revés). Cada respuesta vale de 0 a 4 puntos, con un total de 0 a 48.
El resultado te muestra tu puntuación, uno de cuatro niveles —estrés bajo, leve, acumulado o alto— y el área donde más se nota tu estrés (emocional, físico, sueño y concentración o reservas bajas), con consejos prácticos.
No es la PSS ni otra escala validada, y los rangos son referencias propias de Giggleus. Tus respuestas se quedan en tu dispositivo. Es una guía orientativa, no un diagnóstico médico: si llevas tiempo pasándola mal, habla con tu médico o con un profesional de la salud mental.
Preguntas frecuentes
Q. ¿En qué se basa este test de estrés?
A. En 12 preguntas creadas por Giggleus, no en la PSS ni en otra escala validada. Nueve miden señales de estrés como tensión, preocupación, sueño y concentración, y tres miden tu capacidad de afrontamiento (puntúan al revés), para un total de 0 a 48.
Q. ¿Cómo interpreto mi puntuación de estrés?
A. De 0 a 11 es estrés bajo; de 12 a 23, leve; de 24 a 35, acumulado, y de 36 a 48, alto. Son rangos de referencia de Giggleus, no puntos de corte clínicos. El área con el promedio más alto define tu perfil de estrés.
Q. ¿Este test diagnostica estrés crónico o burnout?
A. No. Es una autoevaluación orientativa, no un diagnóstico, y tus respuestas se quedan en tu dispositivo. Si el estrés lleva tiempo afectando tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, habla con tu médico o con un profesional de la salud mental.