Einfacher Test
Wut-Selbsttest
Ein Wut-Selbsttest mit 12 Fragen zeigt dir, wie schnell und wie stark deine Wut hochkommt. Etwa eine Minute, kostenlos.
Gehst du bei Kleinigkeiten schnell in die Luft oder bleibst du meist gelassen? Dieser Wut-Selbsttest misst mit 12 Alltagsfragen, wie schnell und wie stark deine Wut in dir hochkommt. Antworte nach deinen üblichen Reaktionen — es dauert etwa eine Minute.
Bevor du startest
- • 🔥 Antworte so, wie du normalerweise reagierst
- • 🙂 Es gibt kein Richtig oder Falsch — sei ehrlich
- • ⏱️ 12 Fragen, etwa eine Minute
Bitte beachten
Das ist ein Selbsttest zum Spaß, kein psychologischer oder klinischer Test, und er kann weder eine intermittierende explosible Störung noch etwas anderes diagnostizieren. Jeder wird mal wütend — das ist ein ganz normales Gefühl.
Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät — nichts wird gespeichert oder gesendet.
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Gehst du bei Kleinigkeiten schnell in die Luft oder bleibst du meist gelassen? Der kostenlose Wut-Selbsttest fragt in 12 Alltagssituationen, wie schnell deine Wut hochkommt, wie deutlich man sie dir anmerkt und wie lange du brauchst, um dich zu beruhigen – und ordnet dich einer von vier Stufen zu. Das dauert etwa eine Minute, deine Antworten bleiben auf deinem Gerät. Nur zur Unterhaltung und Orientierung: kein klinischer Test und keine Diagnose.
Häufig gestellte Fragen
Q. Was misst der Wut-Selbsttest?
A. Er zeigt, wie schnell und wie stark Wut in dir hochkommt. Die 12 Fragen drehen sich um Ärger über Kleinigkeiten, eine lauter werdende Stimme, Herzrasen und die Zeit, bis du dich wieder beruhigt hast.
Q. Wie wird das Ergebnis berechnet?
A. Jede Antwort zählt 0 („Nie“) bis 3 Punkte („Fast immer“), zusammen also 0 bis 36. 0–9 Punkte heißt Gelassen, 10–18 Durchschnittlich, 19–27 Etwas erhöht und 28–36 Kocht leicht über.
Q. Kann der Test eine intermittierende explosible Störung feststellen?
A. Nein. Giggleus hat den Fragebogen zur Unterhaltung erstellt; er ist kein validiertes klinisches Verfahren und stellt keine Diagnose. Wenn Wut deine Beziehungen, deine Arbeit oder die Sicherheit anderer belastet, sprich mit einer Fachperson.
Q. Werden meine Antworten gespeichert?
A. Nein, sie bleiben auf deinem Gerät; es wird nichts gespeichert oder gesendet.