Einfacher Test
Stimmungsschwankungen-Test
Gefühle, die mehrmals täglich hoch und runter gehen: miss deine Stimmungsschwankungen in 12 Fragen.
Schwankt deine Stimmung mehrmals am Tag, und bringt dich schon eine Reaktion eines nahestehenden Menschen aus dem Gleichgewicht? Diese 12 Fragen zu Stimmungsschwankungen und Sorgen in Beziehungen geben dir einen schnellen Eindruck, wie stark deine Gefühle gerade ausschlagen. Dauert etwa eine Minute.
So antwortest du
- • Denk an die letzten 1–2 Wochen
- • Es gibt keine richtigen Antworten, antworte ehrlich
- • Geh nach deinem ersten Gefühl
Gut zu wissen
Ein Selbsttest zur Orientierung, keine medizinische Diagnose. Die Fragen stammen von Giggleus (kein validierter Fragebogen) und erkennen weder eine Borderline-Persönlichkeitsstörung noch eine andere Erkrankung.
Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät und werden weder gespeichert noch übertragen.
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Schwankt deine Stimmung mehrmals am Tag, und bringt dich schon eine Reaktion eines nahestehenden Menschen aus dem Gleichgewicht? Dieser Stimmungsschwankungen-Test nutzt 12 von Giggleus entwickelte Fragen zu Gefühlsschwankungen und Sorgen in Beziehungen in den letzten 1–2 Wochen. Jede Antwort zählt 0 bis 4 Punkte, insgesamt 0 bis 48.
Das Ergebnis ordnet dich einem von vier Typen zu – Emotional stabil, Leichter Wellengang, Deutliche Stimmungsschwankungen oder Gefühlsachterbahn – mit ein paar kleinen Gewohnheiten zum Ausprobieren. Das dauert etwa eine Minute, und deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.
Es ist kein validierter Fragebogen und erkennt weder eine Borderline-Persönlichkeitsstörung noch eine andere Erkrankung. Es ist ein Selbsttest zur Orientierung, keine Diagnose: Wenn deine Gefühle Schlaf, Arbeit oder Beziehungen belasten, sprich mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.
Häufig gestellte Fragen
Q. Wie wird der Stimmungsschwankungen-Test ausgewertet?
A. Du beantwortest 12 von Giggleus entwickelte Fragen (kein validierter Fragebogen) von „Gar nicht“ (0) bis „Voll und ganz“ (4), insgesamt 0 bis 48 Punkte. 0–11 bedeutet Emotional stabil, 12–23 Leichter Wellengang, 24–35 Deutliche Stimmungsschwankungen und 36–48 Gefühlsachterbahn.
Q. Heißt ein hoher Wert, dass ich Borderline habe?
A. Nein. Der Test spiegelt nur deine jüngsten Stimmungsschwankungen und Beziehungssorgen wider und kann weder eine Borderline-Persönlichkeitsstörung noch eine andere Erkrankung erkennen. Eine Diagnose kann nur eine Fachperson stellen.
Q. Was kann ich tun, wenn mein Wert hoch ist?
A. Wenn die Gefühle hochkochen, verschieb Entscheidungen und Nachrichten kurz und beweg dich. Wenn deine Gefühle Schlaf, Arbeit oder Beziehungen belasten, sprich mit einer Fachperson. Die TelefonSeelsorge ist unter 0800 111 0 111 kostenlos und rund um die Uhr erreichbar.