心理テスト・性格診断
ストレスセルフチェック
12問でこの1か月のストレス度（48点満点）・段階・タイプとケアのヒントがわかる（診断ではありません）
最近、ささいなことでイライラしたり、疲れやすくなったりしていませんか？緊張・不安・睡眠・集中・イライラ・体の不調・ストレスへの対処を、ギグルアス独自の12問でこの1か月を振り返ってチェックします。1〜2分で終わります。
始める前に
- • この1か月を振り返って答えてください
- • 正解はありません。正直に選んでください
- • 深く考えず、最初に浮かんだ答えで
ご注意ください
参考用のセルフチェック（スクリーニング）で、医学的な診断ではありません。PSSなどの標準化された尺度ではなく、ギグルアス独自の質問です。
入力した回答は端末内にとどまり、保存も送信もされません。
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最近、ささいなことでイライラしたり、眠りが浅かったりしませんか？このストレスセルフチェックは、ギグルアス独自の12問でこの1か月を振り返ります。緊張・不安・イライラ・体の不調・睡眠・集中に関する9問と、ストレスへの対処に関する3問（逆転項目）で構成され、各0〜4点、合計0〜48点です。
結果では、スコアと「ストレス少なめ・軽いストレス・ストレス蓄積・ストレス高め」の4段階、さらに気持ち・体・睡眠と集中・対処の余力のうちどこにストレスが出やすいかのタイプとケアのヒントがわかります。
PSSなどの標準化された尺度ではなく、段階の区切りもギグルアス独自の目安です。回答は端末内にとどまります。医学的な診断ではないので、つらい状態が続くときは医師や専門家に相談してください。
よくある質問
Q. このストレスチェックはどんな質問ですか？
A. ギグルアス独自の12問で、PSSなどの標準化尺度ではありません。緊張・不安・睡眠・集中などのストレスのサイン9問と、対処に関する3問（逆転項目）で、各0〜4点・合計0〜48点です。
Q. スコアはどう読めばいいですか？
A. 0〜11点がストレス少なめ、12〜23点が軽いストレス、24〜35点がストレス蓄積、36〜48点がストレス高めです。医学的な基準ではなくギグルアス独自の目安で、平均点が最も高い分野をストレスタイプとして表示します。
Q. この結果でストレスやうつを診断できますか？
A. いいえ。参考用のセルフチェックで、診断ではありません。回答は端末内にとどまります。つらい状態が続いたり、睡眠・仕事・人間関係に支障が出ていたりするなら、医師や専門家に相談してください。