心理テスト・性格診断
インポスター症候群 診断テスト
成果を出しても「運が良かっただけ」と感じ、実力不足がバレるのではと不安になりませんか？12問でインポスター症候群の傾向とパターンをセルフチェック。
褒められても「運が良かっただけ」と受け流し、いつか実力不足がバレるのではと不安になりませんか？運への帰属・発覚への不安・称賛の否定の3領域12問で、あなたのインポスター症候群（詐欺師症候群）傾向をセルフチェックします。
回答のポイント
- • 仕事・学業・制作などで成果を出したときの普段の気持ちを思い浮かべてください
- • 正解はないので、素直な感覚に一番近いものを選んでください
- • 考え込みすぎず、直感で答えてみてください
はじめる前に
医学的・心理学的な診断ではなく、自己理解のための参考チェックです。
インポスター症候群は精神疾患の診断名ではなく、真面目で有能な人にもよく見られる心理的な傾向です。
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褒められても「運が良かっただけ」と受け流し、いつか実力不足がバレるのではと気を張っていませんか？インポスター症候群テストは、Giggleusが独自に作成した12問で「運・外部への帰属（4問）」「発覚不安・過剰準備（4問）」「称賛の否定・比較（4問）」の3領域を振り返る自己理解用チェックです。1問0〜4点の計0〜48点で採点し、等身大の実力肯定タイプ（0〜11点）・新ステージ緊張タイプ（12〜23点）・厳しめの自己検閲タイプ（24〜35点）・仮面プレッシャー過集中タイプ（36〜48点）の4段階と、3領域（各16点満点）のうち最も目立つパターンを表示します。
インポスター症候群（インポスター現象）は1978年に心理学者のポーリン・クランスとスザンヌ・アイムスが提唱した心理概念であり、精神疾患の診断名（DSM-5・ICD-11）ではありません。本テストはクランスのCIPS尺度ではなく独自の参考用設問で、回答はブラウザ内でのみ処理されます。自己否定や過緊張から燃え尽きや気分の落ち込みが続く場合は、専門家に相談してください。
よくある質問
Q. インポスター症候群とは何ですか？
A. 十分な成果を出していても自分の実力を信じられず、「運や周りのおかげだ」「いつかメッキが剥がれる」と不安を感じる心理的傾向です。1978年に心理学者クランスとアイムスが提唱した概念で、精神疾患の診断名ではありません。
Q. スコアと4段階の結果はどう計算されますか？
A. Giggleus独自の12問に0点（全く当てはまらない）〜4点（とても当てはまる）で回答し、合計0〜48点で集計します（CIPS尺度ではありません）。0〜11点は等身大の実力肯定タイプ、12〜23点は新ステージ緊張タイプ、24〜35点は厳しめの自己検閲タイプ、36〜48点は仮面プレッシャー過集中タイプです。
Q. 最も目立つパターンはどう決まりますか？
A. 運・外部への帰属（4問）、発覚不安・過剰準備（4問）、称賛の否定・比較（4問）の各スコア（0〜16点）を比較し、12点以上の段階では最も高い領域を主パターンとして表示します。
Q. この結果で医学的な診断ができますか？
A. いいえ。自己理解のための参考チェックであり診断ではありません。回答はお使いの端末外には送信されません。強い不安や消耗で睡眠・日常がつらい場合は専門機関にご相談ください。