心理テスト・性格診断
社交不安セルフチェック
人の視線や評価が怖い？社交場面への恐れと回避の度合いを18問で振り返るセルフチェックです。
人の視線を浴びたり、評価されたりする場面が特に怖いですか？この社交不安セルフチェックでは、人前での発言、集まり、電話、初対面の相手など、社交場面への恐れと回避がどれくらいあなたの負担になっているかを18問で振り返ります。2分ほどで終わります。
はじめる前に
- • 🗓️ 普段のあなたを基準に答えてください
- • 🙂 正解・不正解はありません。正直に答えてください
- • ⏱️ 全18問、2分ほどで完了
ご注意ください
医学的な診断ではなく、参考用のセルフチェックです。LSASなどの公式な尺度ではなくGiggleusが独自に作成した質問で、社交不安症（社会不安障害）かどうかは判定できません。人と接する不安で日常生活がつらいときは、精神科・心療内科や専門のカウンセラーに相談してください。
入力した回答は端末内にとどまり、保存も送信もされません。
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人前での発言や集まり、知らない相手への電話の前に人一倍緊張し、人の視線や評価が怖いと感じますか？社交不安セルフチェックは、Giggleusが独自に作成した18問で、社交場面への恐れと回避がどれくらいあるかを振り返るテストです。各問0〜4点、合計0〜72点で計算します。
結果は「リラックス型」「少し緊張しやすい」「中程度の社交不安」「強い社交不安」の4段階で表示され、段階ごとに試せる小さな工夫も紹介します。漠然とした不安ではなく、人前や社交場面での恐れに絞っているのが特徴です。2分ほどで終わり、回答は端末にだけ残ります。
LSASなどの公式な尺度ではないため、社交不安症（社会不安障害）かどうかは判定できません。人と接する不安で日常生活がつらいときは、精神科・心療内科や専門のカウンセラーに相談してください。
よくある質問
Q. 社交不安セルフチェックはどう採点しますか？
A. Giggleusが独自に作成した18問（公式な尺度ではありません）に「まったく当てはまらない」0点から「非常に当てはまる」4点で答え、合計0〜72点で計算します。0〜11点がリラックス型、12〜23点が少し緊張しやすい、24〜39点が中程度の社交不安、40〜72点が強い社交不安です。
Q. 点数が高いと社交不安症ですか？
A. いいえ。このテストは社交場面での恐れと回避の程度を振り返る参考用で、LSASなどの公式な尺度ではないため、社交不安症かどうかは判定できません。診断は医師の評価によってのみ可能です。
Q. 点数が高かったらどうすればいいですか？
A. 社交不安はカウンセリングや治療で和らぐことが多いです。人を避けることで学校・仕事・生活に支障が出ているなら、精神科・心療内科や専門のカウンセラーに相談してください。こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）でも相談できます。