心理テスト・性格診断
抑うつセルフチェック
PHQ-9の9項目で、この2週間の気分の落ち込みの目安を1分で確認 — 医療診断ではありません。
この2週間、気分の落ち込みや興味の低下、疲れやすさにどのくらい悩まされましたか？うつ症状のスクリーニングに広く使われるPHQ-9の9項目で、最近の心の状態の目安をチェックします。1分ほどで終わります。
はじめる前に
- • 🗓️ この2週間を基準に答えてください
- • 💬 正解・不正解はありません — 正直に答えて
- • ⏱️ 全9問、約1分で完了
ご注意
これは参考用のセルフチェック（スクリーニング）で、医学的な診断ではありません。気分の落ち込みが日常生活に影響しているなら、医師やこころの専門家に相談してみてください。
入力した回答は端末内にのみ残り、保存・送信されません。
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よくある質問
Q. 抑うつセルフチェックは何をもとにしていますか？
A. うつ症状のスクリーニングに広く使われるPHQ-9の9項目です。この2週間について各項目0〜3点で答え、合計は0〜27点になります。
Q. 点数はどう読めばいいですか？
A. PHQ-9の標準的な区切りに沿って、0〜4点はごく軽度、5〜9点は軽い落ち込み、10〜14点は中程度、15〜19点はやや強い、20〜27点は強い落ち込みです。10点以上は専門家の評価を受ける目安としてよく使われます。
Q. 9問目（死や自傷の考え）に答えるとどうなりますか？
A. 9問目で「全くない」以外を選ぶと、合計点にかかわらず結果画面に相談窓口と緊急連絡先の案内が表示されます。合計20点以上のときも同じ案内が出ます。
Q. うつ病の診断になりますか？
A. いいえ。参考用のセルフチェックで、医学的な診断ではありません。回答は端末内にだけ残ります。つらさが続くときは、医師やこころの専門家に相談してください。