心理テスト・性格診断
気分の波チェック（メンヘラ度診断）
一日に何度も上下する気分の波を、12問でセルフチェック。
一日のうちに気分が何度も上がり下がりしたり、身近な人のちょっとした反応で心が大きく揺れたりしませんか？ 気分の波と人間関係の不安を問う12問で、いまの自分の感情の振れ幅を気軽にふり返ってみましょう。1分ほどで終わります。
答え方
- • ここ1〜2週間の実際の自分を基準に
- • 正解はありません。正直に
- • 深く考えず、直感で
ご注意ください
医学的な診断ではなく、参考用のセルフチェックです。標準化された尺度ではなくギグルアス独自の質問で、境界性パーソナリティ障害などの病気を判定するものではありません。
「メンヘラ」はネットスラングで、このチェックは人にレッテルを貼るものではありません。回答は端末内にとどまり、保存・送信されません。
こんなテストもあります
人の視線や評価が怖い？社交場面への恐れと回避の度合いを18問で振り返るセルフチェックです。
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PHQ-9の9項目で、この2週間の気分の落ち込みの目安を1分で確認 — 医療診断ではありません。
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一日に何度も気分が上がり下がりしたり、身近な人のちょっとした反応で心が大きく揺れたりしませんか？ 気分の波チェック（メンヘラ度診断）は、ギグルアス独自の12問で、ここ1〜2週間の気分の波と人間関係の不安をふり返るセルフチェックです。各0〜4点、合計0〜48点で計算します。
結果は情緒安定タイプ・さざ波タイプ・気分の波くっきりタイプ・感情ジェットコースタータイプの4段階で表示し、段階ごとに試せる小さな習慣も紹介します。1分ほどで終わり、回答は端末内にとどまります。
「メンヘラ」はネットスラングで、このチェックは境界性パーソナリティ障害などの病気を判定するものではありません。医学的な診断ではなく参考用のセルフチェックなので、気持ちの揺れで日常生活に支障が出ているなら、医療機関や専門家に相談してください。
よくある質問
Q. メンヘラ度診断はどうやって点数を出しますか？
A. ギグルアス独自の12問（標準化された尺度ではありません）に「まったく当てはまらない」0点〜「とても当てはまる」4点で答え、合計0〜48点で計算します。0〜11点が情緒安定タイプ、12〜23点がさざ波タイプ、24〜35点が気分の波くっきりタイプ、36〜48点が感情ジェットコースタータイプです。
Q. 点数が高いと境界性パーソナリティ障害ですか？
A. いいえ。最近の気分の波と人間関係の不安をふり返るためのチェックで、境界性パーソナリティ障害やほかの病気を判定することはできません。診断は医師の診察でしかできません。
Q. 結果が高かったらどうすればいいですか？
A. 感情が高ぶったときは判断や連絡をいったん保留し、体を動かしてみてください。睡眠・仕事・人間関係に支障が出ているなら、医療機関や専門家に相談を。こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）でも相談できます。