Test simple
Test d'estime de soi
Les 10 affirmations de l'échelle de Rosenberg pour faire le point sur ton regard sur toi, en une minute.
Comment te vois-tu vraiment ? Ce test reprend les 10 affirmations de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg, l'un des questionnaires les plus utilisés pour mesurer l'estime de soi, pour faire le point sur le regard que tu portes sur toi. Réponds selon ce que tu ressens habituellement : ça prend environ une minute.
Avant de commencer
- • 💙 Pense à ce que tu ressens en général, pas seulement aujourd'hui
- • 🪞 Pas de bonne ni de mauvaise réponse : fie-toi à ta première impression sincère
- • 📏 Le score va de 0 à 30 ; les tranches sont des repères courants, pas des seuils de diagnostic
À savoir
C'est un outil de réflexion personnelle, pas une évaluation ni un diagnostic psychologique. L'estime de soi varie naturellement selon l'humeur et les circonstances.
Tes réponses sont calculées sur ton appareil : rien n'est enregistré ni envoyé.
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Quel regard portes-tu sur toi ? Ce test reprend les 10 affirmations de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg, l'un des questionnaires les plus utilisés en psychologie. Tu indiques ton degré d'accord sur quatre niveaux et obtiens un score de 0 à 30 qui résume ton attitude générale envers toi-même. Compte environ une minute, sans inscription, et tes réponses restent sur ton appareil. C'est un outil de réflexion personnelle, pas un diagnostic.
Questions fréquentes
Q. Qu'est-ce que l'échelle d'estime de soi de Rosenberg ?
A. C'est un questionnaire de 10 affirmations conçu en 1965 par le sociologue Morris Rosenberg, toujours l'un des outils les plus utilisés pour mesurer l'estime de soi globale. Cinq affirmations sont positives et cinq négatives.
Q. Comment le score est-il calculé ?
A. Chaque réponse vaut de 0 à 3 points. Les affirmations formulées négativement (2, 5, 6, 8 et 9) sont inversées : le total va de 0 à 30, et plus il est élevé, plus l'estime de soi est haute.
Q. À partir de quel score parle-t-on d'estime de soi basse ?
A. Ce test utilise des repères courants : 0–14 tranche basse, 15–25 tranche moyenne, 26–30 tranche haute. L'échelle de Rosenberg n'a pas de seuil officiel, donc considère ces tranches comme une indication.
Q. Ce test pose-t-il un diagnostic ?
A. Non. C'est un outil de réflexion personnelle, et l'estime de soi varie selon l'humeur et les circonstances. Si un faible sentiment de valeur personnelle te pèse souvent, parles-en à un ou une psychologue.