Test simple
Test de burn-out
12 questions Giggleus sur l'épuisement, le cynisme et l'accomplissement : un score sur 48, ton niveau et des pistes pour récupérer (pas un diagnostic)
Rien que l'idée d'une nouvelle journée de travail te fatigue, et le boulot n'a plus la même saveur ? En 12 questions conçues par Giggleus, repère les signes d'épuisement professionnel dans trois domaines : l'épuisement, le cynisme (la prise de distance avec ton travail) et la baisse du sentiment d'accomplissement. Une à deux minutes suffisent.
Avant de commencer
- • Réponds en pensant au mois qui vient de s'écouler
- • Il n'y a pas de bonne réponse, sois honnête
- • Choisis la première réponse qui te vient
À savoir
Un auto-test de repérage à titre indicatif, pas un diagnostic médical. Ce n'est pas le MBI (Maslach Burnout Inventory) ni une autre échelle validée : Giggleus a rédigé ces questions en s'appuyant sur les trois dimensions du burn-out décrites par l'OMS.
Tes réponses restent sur ton appareil — rien n'est enregistré ni envoyé.
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La simple idée d'une journée de travail te vide, et ton boulot semble avoir perdu son sens ? Ce test de burn-out reprend le dernier mois en 12 questions conçues par Giggleus : quatre sur l'épuisement, quatre sur le cynisme (la prise de distance avec ton travail) et quatre sur la baisse du sentiment d'accomplissement. Chaque réponse vaut de 0 à 4 points, pour un total de 0 à 48.
Le résultat te donne ton score, l'un des quatre niveaux — peu de signes, fatigue qui s'installe, épuisement qui s'aggrave ou signes marqués — et le domaine qui ressort le plus chez toi, avec des pistes pour récupérer.
Ce n'est ni le MBI ni une autre échelle validée, et les seuils sont propres à Giggleus. Tes réponses restent sur ton appareil. L'OMS décrit le burn-out comme un phénomène lié au travail, pas comme une maladie : ce test est un repère, pas un diagnostic. Si ça dure, parles-en à ton médecin.
Questions fréquentes
Q. Sur quoi repose ce test de burn-out ?
A. Sur 12 questions conçues par Giggleus, et non sur le MBI ou une autre échelle validée. En s'appuyant sur les trois dimensions du burn-out décrites par l'OMS, il pose quatre questions sur l'épuisement, quatre sur le cynisme et quatre sur la baisse d'accomplissement, notées de 0 à 4, pour un total de 0 à 48.
Q. Comment lire mon score de burn-out ?
A. De 0 à 11 : peu de signes de burn-out ; de 12 à 23 : fatigue qui s'installe ; de 24 à 35 : épuisement qui s'aggrave ; de 36 à 48 : signes de burn-out marqués. Ce sont des repères propres à Giggleus, pas des seuils cliniques. Le domaine au score le plus élevé s'affiche aussi.
Q. Ce test peut-il diagnostiquer un burn-out ?
A. Non. C'est un auto-test indicatif, pas un diagnostic, et la CIM-11 de l'OMS classe d'ailleurs le burn-out comme un phénomène lié au travail, pas comme une maladie. Si la tristesse ou le manque d'énergie durent plus de deux semaines, il peut s'agir d'autre chose, comme une dépression : parles-en à ton médecin.