Test sencillo
Test del Síndrome del Impostor
¿Sientes que tus logros son solo suerte y temes quedar en evidencia? Revisa en 12 preguntas tu tendencia al síndrome del impostor y tu patrón principal.
¿Cuando te felicitan sientes que «solo fue buena suerte» y temes en silencio que algún día descubran que no eres tan capaz como creen? Con estas 12 preguntas sobre atribución a la suerte, miedo a quedar en evidencia y minimizar cumplidos, revisa tu tendencia al síndrome del impostor.
Cómo responder
- • Piensa en cómo te sientes normalmente en el trabajo, los estudios o tus proyectos cuando logras algo
- • No hay respuestas correctas o incorrectas; elige la que mejor refleje tu reacción sincera
- • Responde con tu primera impresión sin darle demasiadas vueltas
Antes de empezar
Este cuestionario es solo para autoconocimiento y referencia; no constituye un diagnóstico médico ni psicológico.
El síndrome del impostor no es un trastorno psiquiátrico, sino una experiencia psicológica muy común incluso en personas capaces y dedicadas.
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¿Cuando te felicitan sientes que «solo fue buena suerte» y temes en silencio que algún día descubran que no eres tan capaz como creen? El Test del Síndrome del Impostor de Giggleus evalúa con 12 preguntas propias tres dimensiones: atribución a la suerte (4 preguntas), miedo a quedar en evidencia y sobrepreparación (4 preguntas) y minimizar cumplidos y comparación (4 preguntas). Cada respuesta suma de 0 a 4 puntos para un total de 0 a 48, ubicándote en uno de cuatro niveles — Reconocimiento Realista (0–11), Nervios de Nueva Etapa (12–23), Autoexigencia en Alerta (24–35) o Sobreesfuerzo tras la Máscara (36–48) — junto con el desglose por área (0–16 puntos) y tu patrón más marcado.
El fenómeno del impostor (descrito en 1978 por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes) es una experiencia psicológica frecuente y no un trastorno psiquiátrico del DSM-5 ni de la CIE-11. Este cuestionario no es la escala CIPS oficial y tus respuestas se procesan solo en tu navegador. Si la exigencia constante te provoca agotamiento o ansiedad, consulta con un profesional de salud mental.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Qué es el síndrome del impostor?
A. Es la sensación persistente de no merecer los propios logros, atribuyéndolos a la suerte o a factores externos mientras se teme quedar en evidencia como un «fraude». Fue descrito en 1978 por Pauline Clance y Suzanne Imes y no es un diagnóstico psiquiátrico en el DSM-5 ni en la CIE-11.
Q. ¿Cómo se calculan la puntuación y los 4 niveles?
A. Respondes 12 preguntas originales de Giggleus valoradas de 0 («Para nada») a 4 («Totalmente») para un total de 0 a 48 puntos (no es la escala CIPS). Los rangos son: 0–11 Reconocimiento Realista, 12–23 Nervios de Nueva Etapa, 24–35 Autoexigencia en Alerta y 36–48 Sobreesfuerzo tras la Máscara.
Q. ¿Cómo se elige el patrón más marcado?
A. Las 12 preguntas se dividen en tres áreas de 4 preguntas (0 a 16 puntos cada una): atribución a la suerte, miedo a quedar en evidencia y minimizar cumplidos. A partir de 12 puntos totales, se destaca el área con mayor puntaje.
Q. ¿Este resultado equivale a un diagnóstico clínico?
A. No. Es una guía de autoconocimiento y tus respuestas no salen de tu navegador. Si la duda constante o el sobreesfuerzo afectan tu sueño o bienestar diario, acudir a un profesional de la salud mental puede ayudarte.