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跑步配速计算器
在距离、时间、配速中输入任意两项，跑步配速计算器立即算出第三项。
计算你的跑步配速。在距离、时间、配速中填入任意两项，剩下一项就会自动算出。轻松规划5K、10K、半程、全程马拉松的目标时间，英里配速、平均速度和分段通过时间一次看全。
快速选择标准距离
时 : 分 : 秒
分 : 秒（每公里）
这是在50:00内跑完10公里所需的配速。
- 距离
- 10 km
- 完赛时间
- 50:00
- 配速（每公里）
- 5:00 /km
- 配速（每英里）
- 8:03 /mi
- 平均速度
- 12 km/h
分段通过时间
| 距离 | 累计时间 |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
这是按匀速估算的结果。上坡、风力和当天状态都可能让实际成绩有所不同。
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在距离、完赛时间、配速三项中填任意两项，这个跑步配速计算器就会算出第三项。选择5公里、10公里、半马（21.0975公里）或全马（42.195公里），填入目标成绩，就能看到每公里需要保持的配速，同时显示对应的每英里配速和平均时速（km/h）。
反过来，输入你能维持的配速可以估算完赛时间；输入时间和配速则能算出能跑多远。结果附带每公里累计用时的分段表，方便安排长距离训练或比赛的配速策略。
计算假设全程匀速，坡道、风力和当天状态都会让实际成绩有所不同。
常见问题
Q. 跑步配速怎么算？
A. 用时间除以距离。例如10公里跑50分钟，配速就是每公里5分00秒，时速12公里。在距离、时间、配速中填任意两项，剩下一项会自动算出。
Q. 全马破4需要什么配速？
A. 要在4小时内跑完42.195公里，需要全程保持每公里约5分41秒（每英里9分09秒）。半马破2也是同样的5分41秒配速。
Q. 英里配速怎么换算？
A. 1英里等于1.609344公里，所以每公里配速乘以1.609344就是每英里配速。公里模式下结果中也会显示每英里配速；把单位切换为英里，就能直接按英里输入距离和配速，速度以英里/小时显示。
Q. 三项都填了会怎样？
A. 最早填写的那一项会根据另外两项重新计算，并以较淡的颜色显示。