Полезные инструменты
Калькулятор жира
Оцени процент жира в теле по методу ВМС США: пол, рост, обхват шеи и талии.
Оцени процент жира в организме по методу окружностей ВМС США — нужны только пол, рост, обхват шеи и талии (а для женщин еще и бедер). Добавь вес, чтобы узнать жировую и безжировую массу.
Измеряй сантиметровой лентой в самом широком месте, не напрягая мышцы. Талию — на уровне пупка, шею — под гортанью, бедра — в самой широкой точке.
Фитнес — подтянутый и здоровый, активный диапазон.
- Процент жира в организме
- 16.9 %
- Категория
- Фитнес — подтянутый и здоровый, активный диапазон.
- Жировая масса
- 11.8 kg
- Безжировая масса
- 58.2 kg
Жировая и безжировая масса показываются, только если указан вес.
Оценка по методу ВМС США. Она отличается от измерений калипером или DEXA и не является медицинской рекомендацией.
Рекомендуем
Калькулятор жира в теле от Giggleus оценивает процент жира по методу окружностей ВМС США. Укажи пол, рост, обхват шеи и талии (для женщин еще и бедер) — и за секунды получишь процент жира и категорию; добавь вес, и калькулятор отдельно посчитает жировую и безжировую массу. Это самый быстрый способ следить за формой между замерами DEXA или калипером. Результат — оценка, а не медицинская рекомендация.