Полезные инструменты
Калькулятор темпа
Введи любые два значения из дистанции, времени и темпа — калькулятор бега сразу посчитает третье.
Рассчитай свой беговой темп. Заполни любые два поля из трех — дистанция, время или темп, — и третье будет вычислено автоматически. Планируй целевое время на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон и сразу смотри темп на милю, среднюю скорость и время по отсечкам.
Быстрый выбор стандартной дистанции
чч : мм : сс
мин : с (на км)
С таким темпом ты пробежишь 10 км за 50:00.
- Дистанция
- 10 km
- Итоговое время
- 50:00
- Темп (на км)
- 5:00 /km
- Темп (на милю)
- 8:03 /mi
- Средняя скорость
- 12.00 km/h
Время по отсечкам
| Отсечка | Суммарное время |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
Расчет исходит из ровного темпа. Реальное время может отличаться из-за рельефа, ветра и самочувствия в этот день.
Бесплатный калькулятор темпа бега: введи любые два значения из дистанции, времени и темпа — третье посчитается само. Удобно ставить цели на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон: рядом показываются темп на милю и средняя скорость.
Готовишься к старту? Выбери готовую дистанцию, укажи целевое время финиша и узнай, какой темп на километр нужно держать. Или введи темп, который тянешь, и посмотри, за сколько пробежишь дистанцию.
К каждому результату прилагается таблица сплитов, чтобы знать накопленное время на каждой отсечке. Используй ее, чтобы раскладывать длительные кроссы, настраивать темповые тренировки или проверять, реальна ли цель «марафон из четырех часов».
Запросы вроде «калькулятор темпа бега», «таблица темпа марафона», «мин/км в скорость» и «предсказать время на 5 км» ведут именно сюда. Без регистрации, работает на телефоне и на компьютере и переключается между темпом, скоростью и временем в одно касание.