Strumenti pratici
Calcolatore di passo
Inserisci due valori tra distanza, tempo e passo: il calcolatore di passo di corsa ricava il terzo.
Calcola il tuo passo di corsa. Compila due tra distanza, tempo e passo e il terzo viene calcolato in automatico. Pianifica i tempi obiettivo su 5K, 10K, mezza e maratona, e consulta il passo al miglio, la velocità media e i tempi di passaggio in un colpo d'occhio.
Scegli subito una distanza standard
hh : mm : ss
min : s (al km)
È il passo per completare 10 km in 50:00.
- Distanza
- 10 km
- Tempo finale
- 50:00
- Passo (al km)
- 5:00 /km
- Passo (al miglio)
- 8:03 /mi
- Velocità media
- 12 km/h
Tempi di passaggio
| Distanza | Tempo cumulato |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
Calcolo basato su un passo costante. Il tempo reale può variare in base a salite, vento e condizione del giorno.
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Inserisci due valori tra distanza, tempo finale e passo, e questo calcolatore del passo di corsa ricava il terzo. Scegli 5K, 10K, mezza maratona (21,0975 km) o maratona (42,195 km), digita il tempo obiettivo e vedi il passo al chilometro da tenere, insieme al passo al miglio e alla velocità media in km/h.
Funziona anche al contrario: con il passo che riesci a mantenere stimi il tempo all'arrivo, con tempo e passo scopri quanta strada fai. La tabella dei tempi di passaggio mostra il tempo cumulato a ogni chilometro, comoda per gestire i lunghi o la strategia di gara.
Il calcolo presuppone un passo costante dalla partenza all'arrivo: salite, vento e condizione del giorno possono cambiare il risultato.
Domande frequenti
Q. Come si calcola il passo di corsa?
A. Si divide il tempo per la distanza. Ad esempio 10 km in 50 minuti sono un passo di 5:00 min/km, cioè 12 km/h. Inserisci due valori tra distanza, tempo e passo e il terzo viene calcolato in automatico.
Q. Che passo serve per una maratona sotto le 4 ore?
A. Circa 5:41 min/km (9:09 al miglio), tenuto in modo regolare per tutti i 42,195 km. Una mezza sotto le 2 ore richiede lo stesso passo di 5:41 min/km.
Q. Come si converte il passo al km in passo al miglio?
A. Un miglio è 1,609344 km: moltiplica il passo al chilometro per 1,609344. In modalità km il passo al miglio compare anche nei risultati; passando l'unità a miglia inserisci direttamente distanza e passo al miglio, con la velocità in mph.
Q. Cosa succede se compilo tutti e tre i campi?
A. Il campo modificato per primo viene ricalcolato dagli altri due e appare più chiaro.