Test semplice
Test sullo stress
L'ultimo mese in 12 domande: punteggio su 48, livello, profilo di stress e consigli (non è una diagnosi)
Ultimamente hai i nervi a fior di pelle o ti stanchi in fretta? Con 12 domande create da Giggleus fai il punto sul tuo stress dell'ultimo mese: tensione, preoccupazione, sonno, concentrazione, irritabilità, sintomi fisici e capacità di farvi fronte. Bastano un paio di minuti.
Prima di iniziare
- • Rispondi pensando all'ultimo mese
- • Non ci sono risposte giuste o sbagliate: rispondi con sincerità
- • Scegli la prima risposta che ti viene in mente
Da sapere
È un autotest di screening a scopo indicativo, non una diagnosi medica. Non è la PSS né un'altra scala validata: le domande sono di Giggleus.
Le tue risposte restano sul tuo dispositivo — niente viene salvato o inviato.
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Nervi a fior di pelle, sonno agitato, energie a zero? Questo test sullo stress ripercorre l'ultimo mese con 12 domande create da Giggleus: tensione, preoccupazione, irritabilità, sintomi fisici, sonno e concentrazione (9 domande), più la tua capacità di farvi fronte (3 domande a punteggio inverso). Ogni risposta vale da 0 a 4 punti, per un totale da 0 a 48.
Il risultato mostra il punteggio, uno dei quattro livelli — stress basso, lieve, accumulato o alto — e l'ambito in cui lo stress si fa sentire di più (emotivo, fisico, sonno e concentrazione o riserve scariche), con consigli pratici.
Non è la PSS né un'altra scala validata e le fasce sono riferimenti di Giggleus. Le tue risposte restano sul tuo dispositivo. È uno strumento indicativo, non una diagnosi medica: se stai male da tempo, parlane con il tuo medico o con un professionista della salute mentale.
Domande frequenti
Q. Su cosa si basa questo test sullo stress?
A. Su 12 domande create da Giggleus, non sulla PSS o su un'altra scala validata. Nove riguardano i segnali di stress come tensione, preoccupazione, sonno e concentrazione, tre la capacità di farvi fronte (a punteggio inverso), per un totale da 0 a 48.
Q. Come si legge il punteggio?
A. Da 0 a 11 stress basso, da 12 a 23 lieve, da 24 a 35 accumulato, da 36 a 48 alto. Sono fasce di riferimento di Giggleus, non soglie cliniche. L'ambito con la media più alta indica il tuo profilo di stress.
Q. Il test può diagnosticare stress cronico o burnout?
A. No. È un autotest indicativo, non una diagnosi, e le risposte restano sul tuo dispositivo. Se lo stress pesa da tempo su sonno, lavoro o relazioni, parlane con il tuo medico o con un professionista della salute mentale.