Test semplice
Test degli sbalzi d'umore
Emozioni che salgono e scendono più volte al giorno: misura i tuoi sbalzi d'umore in 12 domande.
Il tuo umore sale e scende più volte al giorno, e basta una reazione di una persona vicina per farti vacillare? Queste 12 domande su sbalzi d'umore e preoccupazioni nelle relazioni ti danno un'idea rapida di quanto siano ampie le tue oscillazioni in questo periodo. Ci vuole circa un minuto.
Come rispondere
- • Fai riferimento alle ultime 1-2 settimane
- • Non ci sono risposte giuste: rispondi con sincerità
- • Segui la prima impressione
Da sapere
È un'autovalutazione indicativa, non una diagnosi medica. Le domande sono di Giggleus (non è una scala validata) e non rilevano il disturbo borderline di personalità né altre condizioni.
Le tue risposte restano sul tuo dispositivo: non vengono salvate né inviate.
Potrebbe piacerti anche
Controlli la porta più volte, ti lavi le mani in continuazione? Un test leggero di 18 domande sulle tue tendenze al DOC.
Fai fatica a dire di no e metti sempre gli altri al primo posto? 12 domande misurano il tuo bisogno di accontentare e la tua area più marcata.
12 domande di Giggleus su esaurimento, cinismo e realizzazione: punteggio su 48, il tuo livello e consigli per recuperare (non è una diagnosi)
Autotest sulla depressione di 9 domande basato sul PHQ-9: un'idea del tuo umore delle ultime 2 settimane in un minuto — non è una diagnosi medica.
Pensi che i tuoi risultati siano solo fortuna e temi di essere smascherato? Scopri in 12 domande la tua tendenza alla sindrome dell'impostore.
Addormentamento, risvegli, energia di giorno, abitudini… controlla i tuoi segnali di insonnia e il tuo tipo con 12 domande. Orientativo, non una diagnosi.
Un test sulla rabbia di 12 domande per scoprire quanto in fretta e con quanta forza sale la tua rabbia. Circa un minuto, gratis.
Le 10 affermazioni della scala di Rosenberg per capire in un minuto come ti vedi.
Il tuo umore sale e scende più volte al giorno, e basta una reazione di una persona vicina per farti vacillare? Questo test degli sbalzi d'umore usa 12 domande scritte da Giggleus per fare il punto su oscillazioni emotive e preoccupazioni nelle relazioni nelle ultime 1-2 settimane. Ogni risposta vale da 0 a 4 punti, per un totale da 0 a 48.
Il risultato ti colloca in uno di quattro profili — Emozioni stabili, Onde leggere, Sbalzi d'umore marcati o Montagne russe emotive — con alcune piccole abitudini da provare. Ci vuole circa un minuto e le tue risposte restano sul tuo dispositivo.
Non è una scala validata e non rileva il disturbo borderline di personalità né altre condizioni. È un'autovalutazione indicativa, non una diagnosi: se le emozioni stanno pesando su sonno, lavoro o relazioni, parlane con un medico o con un professionista della salute mentale.
Domande frequenti
Q. Come si calcola il punteggio del test degli sbalzi d'umore?
A. Rispondi a 12 domande scritte da Giggleus (non una scala validata) da «Per niente» (0) a «Moltissimo» (4), per un totale da 0 a 48. Da 0 a 11 corrisponde a Emozioni stabili, da 12 a 23 a Onde leggere, da 24 a 35 a Sbalzi d'umore marcati e da 36 a 48 a Montagne russe emotive.
Q. Un punteggio alto significa disturbo borderline?
A. No. Il test riflette solo i tuoi sbalzi d'umore e le preoccupazioni relazionali recenti; non può rilevare il disturbo borderline di personalità né altre condizioni. Solo un professionista sanitario può fare una diagnosi.
Q. Cosa fare se il punteggio è alto?
A. Quando le emozioni sono al culmine, metti in pausa decisioni e messaggi e muoviti un po'. Se le emozioni pesano su sonno, lavoro o relazioni, parlane con un medico o con un professionista della salute mentale. In Italia puoi chiamare Telefono Amico allo 02 2327 2327.