Test semplice
Test sull'autostima
Le 10 affermazioni della scala di Rosenberg per capire in un minuto come ti vedi.
Come ti vedi davvero? Questo test usa le 10 affermazioni della Scala dell'autostima di Rosenberg, uno dei questionari più usati per misurare l'autostima, per darti un'idea dell'atteggiamento generale che hai verso di te. Rispondi pensando a come ti senti di solito: ci vuole circa un minuto.
Prima di iniziare
- • 💙 Pensa a come ti senti in generale, non solo oggi
- • 🪞 Non ci sono risposte giuste o sbagliate: scegli d'istinto, con sincerità
- • 📏 Il punteggio va da 0 a 30; le fasce sono riferimenti diffusi, non soglie diagnostiche
Da sapere
È uno strumento di riflessione personale, non una valutazione né una diagnosi psicologica. L'autostima cambia in modo naturale con l'umore e le circostanze.
Le tue risposte vengono calcolate sul tuo dispositivo: nulla viene salvato o inviato.
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Come ti vedi davvero? Questo test usa le 10 affermazioni della Scala dell'autostima di Rosenberg, uno dei questionari più usati in psicologia. Indichi quanto sei d'accordo su quattro livelli e ottieni un punteggio da 0 a 30 che riassume il tuo atteggiamento generale verso di te. Ci vuole circa un minuto, senza registrazione, e le risposte restano sul tuo dispositivo. È uno strumento di riflessione personale, non una diagnosi.
Domande frequenti
Q. Che cos'è la scala dell'autostima di Rosenberg?
A. È un questionario di 10 affermazioni ideato nel 1965 dal sociologo Morris Rosenberg ed è ancora tra gli strumenti più usati per misurare l'autostima globale. Cinque affermazioni sono positive e cinque negative.
Q. Come si calcola il punteggio?
A. Ogni risposta vale da 0 a 3 punti. Le affermazioni negative (2, 5, 6, 8 e 9) hanno punteggio invertito, quindi il totale va da 0 a 30: più è alto, più alta è l'autostima.
Q. Da che punteggio si parla di autostima bassa?
A. Il test usa fasce di riferimento diffuse: 0–14 bassa, 15–25 media, 26–30 alta. La scala di Rosenberg non ha soglie ufficiali, quindi considerale solo un orientamento.
Q. È una diagnosi psicologica?
A. No. È uno strumento di riflessione personale e l'autostima cambia con l'umore e le circostanze. Se un basso senso del tuo valore ti pesa a lungo, parlane con uno psicologo o una psicologa.