Test semplice
Test di burnout
12 domande di Giggleus su esaurimento, cinismo e realizzazione: punteggio su 48, il tuo livello e consigli per recuperare (non è una diagnosi)
Già al risveglio il pensiero di un'altra giornata di lavoro ti pesa, e il lavoro non ti riesce più come prima? Con 12 domande create da Giggleus controlli i segnali di burnout in tre aree: esaurimento, cinismo (il distacco dal lavoro) e calo del senso di realizzazione. Bastano un paio di minuti.
Prima di iniziare
- • Rispondi pensando all'ultimo mese
- • Non ci sono risposte giuste, rispondi con sincerità
- • Scegli la prima risposta che ti viene in mente
Da sapere
È un autotest di screening a scopo indicativo, non una diagnosi medica. Non è il MBI (Maslach Burnout Inventory) né un'altra scala validata: Giggleus ha scritto le domande ispirandosi alle tre dimensioni del burnout descritte dall'OMS.
Le tue risposte restano sul tuo dispositivo — niente viene salvato o inviato.
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Il solo pensiero di un'altra giornata di lavoro ti toglie le forze e il lavoro sembra aver perso senso? Questo test sul burnout ripercorre l'ultimo mese con 12 domande create da Giggleus: quattro sull'esaurimento, quattro sul cinismo (il distacco dal lavoro) e quattro sul calo del senso di realizzazione. Ogni risposta vale da 0 a 4 punti, per un totale da 0 a 48.
Il risultato ti mostra il punteggio, uno dei quattro livelli — pochi segnali di burnout, stanchezza che si accumula, logoramento in aumento o segnali di burnout marcati — e quale delle tre aree spicca di più, con consigli per recuperare.
Non è il MBI né un'altra scala validata e le soglie sono riferimenti di Giggleus. Le tue risposte restano sul tuo dispositivo. L'OMS descrive il burnout come un fenomeno legato al lavoro, non come una malattia: il test è indicativo e non è una diagnosi.
Domande frequenti
Q. Su cosa si basa questo test sul burnout?
A. Su 12 domande create da Giggleus, non sul MBI né su un'altra scala validata. Ispirandosi alle tre dimensioni del burnout descritte dall'OMS, pone quattro domande sull'esaurimento, quattro sul cinismo e quattro sul calo di realizzazione, da 0 a 4 punti ciascuna, per un totale da 0 a 48.
Q. Come si legge il punteggio?
A. Da 0 a 11 pochi segnali di burnout, da 12 a 23 stanchezza che si accumula, da 24 a 35 logoramento in aumento, da 36 a 48 segnali di burnout marcati. Sono riferimenti di Giggleus, non soglie cliniche. Vedi anche quale delle tre aree ha il punteggio più alto.
Q. Questo test può diagnosticare il burnout?
A. No. È un autotest indicativo, non una diagnosi, e l'ICD-11 dell'OMS classifica il burnout come fenomeno legato al lavoro, non come malattia. Se umore basso o mancanza di energie durano più di due settimane potrebbe trattarsi d'altro, per esempio di depressione: parlane con il tuo medico o con un professionista della salute mentale.