Test semplice
Test di ansia sociale
Temi lo sguardo e il giudizio degli altri? 18 domande per capire quanto ti pesano le situazioni sociali.
Temi lo sguardo e il giudizio degli altri, o di finire al centro dell'attenzione? Questo autotest sull'ansia sociale passa in rassegna, in 18 domande, quanto la paura e l'evitamento delle situazioni sociali ti pesano: parlare in pubblico, feste, telefonate, conoscere persone nuove. Bastano circa due minuti.
Prima di iniziare
- • 🗓️ Rispondi pensando a come ti senti di solito
- • 🙂 Non ci sono risposte giuste o sbagliate, rispondi con sincerità
- • ⏱️ 18 domande, circa due minuti
Da tenere presente
È un autotest orientativo, non una diagnosi medica. Le domande sono state scritte da Giggleus: non è la LSAS né un'altra scala validata, e non può dirti se hai un disturbo d'ansia sociale (fobia sociale). Se la paura delle situazioni sociali ti complica la vita di tutti i giorni, parlane con il tuo medico o con uno psicologo.
Le tue risposte restano sul tuo dispositivo — niente viene salvato o inviato.
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Ti agiti prima di parlare in gruppo, andare a una festa o telefonare a uno sconosciuto, e temi lo sguardo e il giudizio degli altri? Questo autotest sull'ansia sociale passa in rassegna, con 18 domande scritte da Giggleus, quanto la paura e l'evitamento delle situazioni sociali ti pesano. Ogni risposta vale da 0 a 4 punti, per un totale da 0 a 72.
Il risultato rientra in uno di quattro livelli (A proprio agio, Un po' di timidezza, Ansia sociale moderata, Ansia sociale elevata), con qualche piccolo esercizio da provare. A differenza di un test sull'ansia generale, si concentra solo sulle situazioni sociali. Bastano circa due minuti e le risposte restano sul tuo dispositivo.
Non è la LSAS né un'altra scala validata, quindi non può diagnosticare un disturbo d'ansia sociale (fobia sociale). Se la paura delle situazioni sociali ti complica la vita quotidiana, parlane con il tuo medico o con uno psicologo.
Domande frequenti
Q. Come si calcola il punteggio dell'autotest sull'ansia sociale?
A. Rispondi a 18 affermazioni scritte da Giggleus (non una scala validata) da «Per niente» (0) a «Moltissimo» (4), per un totale da 0 a 72. Da 0 a 11 A proprio agio, da 12 a 23 Un po' di timidezza, da 24 a 39 Ansia sociale moderata, da 40 a 72 Ansia sociale elevata.
Q. Un punteggio alto significa che ho la fobia sociale?
A. No. Il test riflette solo quanta paura ed evitamento provi nelle situazioni sociali; non è la LSAS né un'altra scala validata e non può diagnosticare un disturbo d'ansia sociale. Solo un professionista della salute mentale può farlo.
Q. Cosa posso fare se il punteggio è alto?
A. L'ansia sociale spesso migliora con una psicoterapia o un trattamento adeguato. Se evitare gli altri sta già pesando su studio, lavoro o vita quotidiana, parlane con il tuo medico o con uno psicologo. In Italia puoi chiamare anche Telefono Amico allo 02 2327 2327.