أدوات مفيدة
حاسبة نسبة الدهون
قدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة البحرية الأمريكية من الجنس والطول ومحيط الرقبة والخصر.
قدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة محيط الجسم المعتمدة لدى البحرية الأمريكية — يكفي الجنس والطول ومحيط الرقبة والخصر (والورك للنساء). أضف وزنك لتعرف كتلة الدهون والكتلة الخالية منها.
قِس بشريط القياس عند أعرض نقطة والجسم مسترخٍ: الخصر عند السرّة، والرقبة أسفل الحنجرة، والورك عند أعرض نقطة.
لياقة — جسم رشيق وصحي ضمن النطاق النشط.
- نسبة الدهون في الجسم
- 16.9 %
- الفئة
- لياقة — جسم رشيق وصحي ضمن النطاق النشط.
- كتلة الدهون
- 11.8 kg
- الكتلة الخالية من الدهون
- 58.2 kg
لا تظهر كتلة الدهون والكتلة الخالية منها إلا بعد إدخال وزنك.
تقدير وفق طريقة البحرية الأمريكية، يختلف عن قياس الملقط أو جهاز DEXA، وليس نصيحة طبية.
محتوى مقترح لك
تفادَ الفضلات
راوغ الأشياء المتساقطة بتحكّم في أجزاء من الثانية.
1 د
اختبار الشخص الصعب
ما مدى صعوبة التعامل معك؟ ملف شخصية من 7 سمات في 21 سؤالًا.
اختبار توافق قيم الشريكين
أجب عن 18 سؤالًا في ست قيم — المال والزواج والعائلة والعمل ونمط الحياة والتواصل — ثم شارك الرابط لتقارن مدى توافقك مع شريكك.
اختبار لون الهالة
12 سؤالًا سريعًا تكشف لون الهالة الأقرب إلى طاقتك — أيّ الألوان الثمانية لونك؟
توأم الروح وأطوار القمر
أدخل تاريخَي ميلاد لترى هل يكتمل بطورَي قمريكما بدر كامل — اختبار توأم الروح بأطوار القمر الذي انتشر على TikTok. مجاني وبدون تسجيل.
قاموس معاني الألوان
الأحمر والأزرق والبنفسجي وغيرها — اكتشف رمزية كل لون ودلالته النفسية ومعناه الثقافي، وحتى إشاراته في المواعدة (معاني القلوب الملوّنة).
حاسبة نسبة الدهون في الجسم من Giggleus تقدّر نسبة دهونك بطريقة البحرية الأمريكية المعتمدة على قياس المحيطات. أدخل جنسك وطولك ومحيط رقبتك وخصرك (والوركين للنساء) لتحصل على نسبة الدهون وتصنيفها في ثوانٍ — وإذا أضفت وزنك تفصل لك كتلة الدهون عن الكتلة الخالية منها. إنها أسرع طريقة لمتابعة رشاقتك بين فحوصات DEXA أو قياسات الملقط. النتائج تقديرية وليست استشارة طبية.