회피형 애착

📖 정의

회피형 애착은 가까워지는 것을 부담스러워하며 독립을 지나치게 강조하고 감정 표현을 아끼는 관계 습관을 말해요. 어린 시절 감정을 스스로 삭이며 자란 경험과 이어지는 경우가 많습니다. 애정이 없는 게 아니라, 친밀함이 두려워 거리를 두는 방식이에요.

🔍 이런 신호

관계가 깊어지려 하면 이유 없이 답답해지고 거리를 두고 싶어져요. 힘든 일이 있어도 혼자 해결하려 하고 도움을 잘 청하지 않습니다. 상대가 가까이 다가올수록 오히려 뒤로 물러나게 돼요.

🧭 대처

감정을 조금씩 말로 표현하는 작은 연습부터 시작하면 좋아요. 거리를 두고 싶어질 때 그 감정을 상대에게 솔직히 알려 주는 것도 도움이 됩니다. 나의 애착 습관을 이해하는 것만으로도 관계가 한결 편해져요.