Công cụ tiện ích
Tính BMI
Kiểm tra BMI của bạn theo ngưỡng châu Á, WHO, Trung Quốc, Đài Loan hoặc Nhật Bản, xem khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao và so sánh 4 công thức cân nặng lý tưởng.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) so sánh cân nặng của bạn với chiều cao bình phương (kg/m²). Hãy chọn thang phân loại phù hợp với bạn — thang châu Á - Thái Bình Dương cảnh báo nguy cơ sức khỏe ở mức BMI thấp hơn so với thang WHO toàn cầu — và chuyển đổi tự do giữa cm/kg và ft/in/lb.
WHO quốc tế: thừa cân từ 25, béo phì từ 30.
Bình thường
- Phân loại
- Bình thường
- Cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của bạn
- 53.5 kg – 72.1 kg
- Để đạt mức khỏe mạnh
- Đã ở trong khoảng khỏe mạnh
- BMI Prime BMI ÷ 25. Mức 1,00 đánh dấu ngưỡng thừa cân theo WHO.
- 0.90
Các khoảng WHO
- Thiếu cân< 18.5
- Bình thường18.5–24.9
- Thừa cân (tiền béo phì)25–29.9
- Béo phì cấp I30–34.9
- Béo phì cấp II35–39.9
- Béo phì cấp III≥ 40
BMI không tính đến khối lượng cơ, tuổi tác, giới tính hay thai kỳ, vì vậy đây chỉ là chỉ số sàng lọc, không phải chẩn đoán y khoa. Với người dưới 18 tuổi, nên dùng biểu đồ tăng trưởng theo độ tuổi và giới tính thay thế.
Cân nặng lý tưởng: so sánh 4 công thức
Bốn công thức cân nặng lý tưởng lâu đời, đặt cạnh khoảng BMI khỏe mạnh theo chiều cao của bạn.
| Công thức | Cân nặng lý tưởng | Bạn so với mức lý tưởng |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 65.9 kg (145 lb) | −0.9 kg |
| Robinson (1983) | 65.2 kg (144 lb) | −0.2 kg |
| Hamwi (1964) | 66.7 kg (147 lb) | −1.7 kg |
| Miller (1983) | 66.0 kg (146 lb) | −1.0 kg |
| Khoảng BMI khỏe mạnh (WHO) | 53.5 kg – 72.1 kg | |
Nội dung đề xuất
Nổi bật trong ngày
Những bài viết nổi bật nhất trong 24 giờ qua trên các cộng đồng trực tuyến lớn của Hàn Quốc.
Nước rút tính nhẩm
Giải càng nhiều phép tính càng tốt trong 60 giây. Não bộ của bạn nhanh đến đâu?
Kiểm tra loa
Kiểm tra loa hoặc tai nghe của bạn và xác nhận kênh trái/phải không bị đảo — ngay trên trình duyệt.
Tìm ninja
Tìm ra các ninja ẩn náu trước khi hết giờ.
1 phút
Rắn săn mồi
Điều khiển con rắn, ăn mồi và dài thêm trong trò chơi arcade kinh điển này! Né tường và đuôi của chính mình để đạt điểm cao.
3 phút
Câu đố danh ngôn
Ghép danh ngôn với người đã nói, hoặc điền từ khóa còn thiếu — kiến thức nhân văn, từng câu một.
Tìm chỉ số BMI của bạn theo cm/kg hoặc theo feet, inch và pound, hiển thị trên dải màu phân loại. Chuyển đổi giữa ngưỡng của WHO (25/30), ngưỡng châu Á (23/25, dùng ở Hàn Quốc), Trung Quốc (24/28), Đài Loan (24/27) hoặc tiêu chuẩn JASSO của Nhật Bản. Bạn muốn biết khoảng cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của mình? Khoảng đó sẽ hiện ra chính xác theo chiều cao của bạn, cùng khoảng cách từ cân nặng hiện tại đến khoảng đó và chỉ số BMI Prime của bạn. Công cụ tính cân nặng lý tưởng so sánh song song các công thức Devine, Robinson, Hamwi và Miller. Chia sẻ một liên kết khôi phục lại thông tin, đơn vị và giới tính bạn đã nhập, hoặc chuyển sang công cụ tính mỡ cơ thể và BMR. Miễn phí, không cần đăng ký. BMI là một chỉ số sàng lọc, không phải chẩn đoán: nó bỏ qua khối lượng cơ, tuổi tác và thai kỳ, và không dành cho người dưới 18 tuổi.
Câu hỏi thường gặp
Q. Vì sao ngưỡng BMI châu Á thấp hơn WHO?
A. Hướng dẫn châu Á - Thái Bình Dương đặt ngưỡng thừa cân ở 23 và béo phì ở 25 vì các nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng thường xuất hiện ở mức BMI thấp hơn trong nhiều nhóm dân số châu Á. Chuyển đổi tiêu chuẩn để xem phân loại của bạn thay đổi ra sao.
Q. BMI được tính thế nào theo pound và inch?
A. Nhân cân nặng của bạn (pound) với 703 rồi chia cho bình phương chiều cao (inch). Theo hệ mét, đó là kilôgam chia cho bình phương mét. BMI Prime đơn giản là BMI của bạn chia cho 25.
Q. Công thức cân nặng lý tưởng nào chính xác nhất?
A. Không có công thức nào là tuyệt đối. Devine, Robinson, Hamwi và Miller được xây dựng từ các dữ liệu khác nhau và cho ra một dải kết quả, vì vậy hãy xem đó là một khoảng tham khảo chứ không phải một mục tiêu cụ thể. Để được tư vấn cá nhân, hãy trao đổi với chuyên gia y tế.