비교 피로
끊임없이 남과 자신을 비교하며 자존감이 소모되고 지쳐 가는 상태를 가리키는 표현이에요.
📖 정의
비교 피로는 SNS 등에서 타인의 삶과 나를 계속 비교하다 자존감이 깎이고 지쳐 가는 상태를 가리키는 표현이에요. 남의 성공·외모·일상이 실시간으로 보이면서 더 심해진 현대적 현상입니다. 비교의 기준이 늘 '남'에 있어 만족이 도무지 채워지지 않아요.
🔍 이런 신호
남의 게시물을 보고 나면 괜히 초라해지고 기분이 가라앉아요. 잘 지내다가도 타인의 성취를 보면 조바심과 열등감이 밀려옵니다. '나만 뒤처진 것 같다'는 생각이 자주 들어요.
🧭 대처
비교 대상을 '남'이 아니라 '어제의 나'로 바꿔 보면 도움이 돼요. SNS를 잠시 멀리하고 내가 가진 것에 시선을 돌려 보세요. 나만의 기준과 속도를 세우는 것이 비교의 굴레에서 벗어나는 길이에요.
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본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.