번아웃 세대
치열한 경쟁과 과부하 속에서 이른 나이에 소진을 겪는 세대적 현상을 가리키는 표현이에요.
📖 정의
번아웃 세대는 학업·취업·성과 경쟁의 압박 속에서 젊은 나이부터 만성적인 소진을 경험하는 세대적 흐름을 가리키는 표현이에요. 개인의 나약함이 아니라 늘 '더 열심히'를 요구받는 환경과 맞물린 현상으로 이야기됩니다. 쉬어도 불안하고 멈추지 못하는 것이 특징이에요.
🔍 이런 신호
열심히 살고 있는데도 늘 부족하고 뒤처진 것 같아요. 쉬는 시간에도 죄책감이 들어 제대로 쉬지 못합니다. 성취를 이뤄도 기쁨보다 다음 목표에 대한 압박이 먼저 찾아와요.
🧭 대처
성과가 아닌 나의 상태를 기준으로 쉼을 스스로 허락해 보세요. 남과의 비교에서 벗어나 '충분히 하고 있다'고 인정하는 연습이 도움이 됩니다. 소진이 깊다면 개인의 의지로만 버티지 말고 전문가의 도움을 받아 보세요.
이 주제로 나를 점검해보기
관련 용어
추천 콘텐츠
페트병·아이스팩·영수증·계란껍질… 헷갈리는 품목의 분리배출 방법을 어디에 버리나·배출 전 처리·흔한 오배출까지 쉽게 찾아보세요.
티끌 모아 태산·발 없는 말이 천 리·미역국 먹다… 자주 쓰는 속담과 관용구 181개의 뜻·유래·예문을 한 곳에서.
사면초가·새옹지마·과유불급… 자주 쓰는 사자성어 175개의 뜻·유래·예문을 한 곳에서.
가스라이팅·번아웃·나르시시즘처럼 자주 듣는 심리 용어와 증후군을 정의·신호·대처로 쉽게 정리했어요.
옷 태그 세탁기호 34종 의미 찾기와 의류별 세탁·건조·다림질 조합 판독
+82 한국, +1 미국, +81 일본… 나라별 국제전화 국가번호와 한국 지역번호(02·031)를 국기와 함께 검색하고 거는 법까지 확인하세요.
생일·결혼·조문·새해까지 상황별 인사말을 눌러서 바로 복사하는 문구 사전이에요.
출생연도 → 나이·띠 한눈에 보는 표
본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.