대인기피
사람을 만나고 평가받는 상황이 두려워 대인관계를 피하게 되는 상태예요.
📖 정의
대인기피는 다른 사람과 만나거나 주목받는 상황에서 심한 긴장과 두려움을 느껴 관계를 피하게 되는 상태를 말해요. 부정적으로 평가받을까 하는 걱정이 밑바탕에 있는 경우가 많습니다. 성격이 소극적인 것과 달리, 회피가 일상에 지장을 줄 때 어려움이 돼요.
🔍 이런 신호
사람 많은 자리나 발표에서 심장이 뛰고 얼굴이 붉어져요. 약속이 잡히면 부담스러워 자꾸 미루거나 취소하게 됩니다. 남들이 나를 어떻게 볼지 지나치게 신경 쓰여 위축돼요.
🧭 대처
부담이 적은 작은 만남부터 조금씩 노출하며 자신감을 쌓아 보세요. 최악의 상상 대신 실제로 어떤 일이 일어나는지 확인해 보는 것이 도움이 돼요. 일상에 지장이 크다면 사회불안을 다루는 전문 상담이 효과적입니다.
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본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.