Простой тест
Тест на бессонницу
Засыпание, ночные пробуждения, ранний подъем, удовлетворенность сном, дневная усталость, привычки сна… оцени признаки бессонницы и свой тип за 12 вопросов.
Долго не можешь уснуть и часто просыпаешься ночью? Проверь недавние признаки бессонницы по засыпанию, ночным пробуждениям, раннему подъему, удовлетворенности сном, дневной усталости и привычкам сна за 12 быстрых вопросов.
Как отвечать
- • Опирайся на свой реальный сон за последние 2 недели или месяц
- • Правильных ответов нет — просто будь честен
- • Не раздумывай слишком долго, доверься первому впечатлению
Перед началом
Это развлекательная самопроверка для справки, а не медицинский диагноз.
Результат лишь превращает твои баллы в занятное описание, это не диагноз.
Тебе также может понравиться
Долго не можешь уснуть и часто просыпаешься ночью? Самопроверка на бессонницу от Giggleus по 12 коротким вопросам о засыпании, ночных пробуждениях, раннем подъеме, удовлетворенности сном, дневной усталости и гигиене сна показывает признаки бессонницы по нескольким уровням и подсказывает, какой тип выражен сильнее: засыпание, поддержание сна, влияние на день или гигиена сна. Также делимся привычками гигиены сна, которые можно начать сегодня. Прохождение занимает минуту. Это развлекательная самопроверка для ориентира, а не медицинский диагноз, так что отнесись к ней легко; если проблемы со сном длятся больше 3 недель или дни даются тяжело, обратись в клинику сна или к психиатру.