Teste rápido
Autoteste de Insônia
Dificuldade para pegar no sono, acordar à noite, acordar cedo, satisfação com o sono, cansaço diurno, hábitos de sono… meça seus sinais e tipo de insônia por diversão com 12 perguntas.
Você demora uma eternidade para pegar no sono e acorda várias vezes durante a noite? Confira seus sinais recentes de insônia em início do sono, despertares noturnos, despertar precoce, satisfação com o sono, fadiga diurna e hábitos de sono com 12 perguntas rápidas.
Como responder
- • Baseie-se no seu sono real das últimas 2 semanas a 1 mês
- • Não existem respostas certas, apenas seja sincero(a)
- • Não pense demais, vá com o que sentir
Antes de começar
Esta é uma autoavaliação divertida e apenas de referência, não é um diagnóstico médico.
O resultado só transforma sua pontuação em algo divertido de ler, não é um diagnóstico.
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Você demora para pegar no sono e acorda várias vezes durante a noite? A Autoavaliação de Insônia da Giggleus usa 12 perguntas curtas sobre início do sono, despertares noturnos, despertar precoce, satisfação com o sono, cansaço durante o dia e higiene do sono para mostrar seus sinais de insônia em vários níveis, e aponta qual sinal se destaca mais entre os tipos início, manutenção, impacto-diurno e higiene-do-sono. Também traz hábitos de higiene do sono para começar hoje. Pronto em um minuto. É uma checagem divertida e de referência, não um diagnóstico médico, então leve com leveza; se o problema de sono durar mais de 3 semanas ou seus dias ficarem difíceis, procure uma clínica do sono ou psiquiatria.