리셋 증후군

📖 정의

리셋 증후군은 현실의 어려움을 게임을 리셋하듯 한 번에 지우고 새로 시작하고 싶어 하는 심리 경향을 가리키는 대중적 표현이에요. 관계·직장·계정을 갑자기 끊어 버리는 형태로 나타나기도 합니다. 공식 진단명은 아니며, 문제를 견디고 풀어 가는 힘이 약할 때 강해져요.

🔍 이런 신호

갈등이 생기면 대화보다 관계를 통째로 끊는 쪽을 택해요. 조금 힘들어지면 지금까지 쌓은 것을 미련 없이 버리고 새로 시작합니다. 문제를 마주하기보다 '다 지우고 리셋'하고 싶은 충동이 자주 들어요.

🧭 대처

리셋 충동이 올라올 때 잠시 멈추고 '정말 끝인가, 조정할 수 있는가'를 물어 보세요. 작은 갈등을 끝까지 풀어 보는 경험이 견디는 힘을 키워 줘요. 관계를 반복해서 끊게 된다면 그 패턴을 상담에서 다뤄 보는 것도 좋아요.