Einfacher Test
Hochsensibilitäts-Test (HSP)
Prüfe deine Züge als hochsensibler Mensch (HSP) mit 14 Fragen
Zuckst du bei kleinen Geräuschen zusammen und spürst die Stimmung anderer wie deine eigene? Prüfe mit 14 kurzen Fragen deine Züge als hochsensibler Mensch (HSP) in den Bereichen Wahrnehmung, Empathie, Reizüberflutung und Tiefenverarbeitung.
So antwortest du
- • Orientiere dich an deinem üblichen Verhalten
- • Es gibt keine richtige Antwort, sei ehrlich
- • Überlege nicht zu lange, folge deinem Bauchgefühl
Bevor du startest
Dies ist ein spielerischer Temperament-Check zur Orientierung, keine medizinische Diagnose.
Das Ergebnis deutet nur deinen Punktwert unterhaltsam, es ist keine Diagnose.
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Zuckst du bei Geräuschen schnell zusammen, und färbt die Stimmung anderer auf dich ab? Mit 14 Fragen zeigt dir dieser HSP-Test deinen Wert von 0 bis 56, eine von vier Stufen und deinen Sensibilitätstyp.
Das Konzept der Hochsensibilität (Highly Sensitive Person, HSP) stammt von der US-Psychologin Elaine Aron. Sie beschreibt es als angeborenes Temperament, nicht als Krankheit, und schätzt, dass etwa 15 bis 20 % der Menschen hochsensibel sind.
Die Fragen sind in vier Bereiche gegliedert, angelehnt an die Merkmale, die Aron beschreibt: Sinnesempfindlichkeit, Empathie, Reizüberflutung und tiefe Verarbeitung. Der Bereich mit dem höchsten Durchschnitt ergibt deinen Typ.
Es sind eigene Fragen von Giggleus, nicht Arons offizielle HSP-Skala. Das Ergebnis dient der Unterhaltung und Orientierung und ist keine Diagnose. Wenn dich deine Sensibilität im Alltag stark belastet, sprich mit einer Fachperson.
Häufig gestellte Fragen
Q. Wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin?
A. Der Test gibt eine erste Einschätzung: 14 Aussagen mit 0 bis 4 Punkten ergeben bis zu 56 Punkte. 0–13 gilt als gelassen und stabil, 14–27 als unauffällig feinfühlig, 28–41 als HSP-Tendenz, ab 42 als starke HSP-Tendenz.
Q. Ist Hochsensibilität eine Krankheit?
A. Nein. Die Psychologin Elaine Aron beschreibt sie als angeborenes Temperament, nicht als Diagnose, und schätzt den Anteil auf etwa 15 bis 20 % der Menschen.
Q. Ist das der offizielle HSP-Test von Elaine Aron?
A. Nein. Die 14 Fragen sind eigens formuliert und an das HSP-Konzept angelehnt, keine Übernahme von Arons HSP-Skala. Das Ergebnis ist keine Diagnose.