가면성 우울
겉으로는 밝고 멀쩡해 보이지만 속으로는 우울을 감추고 있는 상태를 가리키는 표현이에요.
📖 정의
가면성 우울(스마일 마스크)은 밖에서는 웃으며 잘 지내는 듯 보이지만 속으로는 우울과 무기력을 감추고 있는 상태를 가리키는 표현이에요. 감정을 드러내면 안 된다는 부담 때문에 밝은 가면을 쓰게 됩니다. 겉모습만으로는 알아채기 어려워 주변의 세심한 관심이 필요해요.
🔍 이런 신호
사람들 앞에서는 활기차지만 혼자가 되면 급격히 지쳐요. "괜찮다"는 말을 습관처럼 하지만 속은 자주 공허합니다. 힘든 마음을 들킬까 봐 오히려 더 밝게 행동하게 돼요.
🧭 대처
안전한 사람에게만이라도 가면을 벗고 진짜 마음을 조금 꺼내 보세요. '괜찮지 않아도 괜찮다'고 스스로에게 허락하는 것이 도움이 돼요. 감춘 우울이 오래간다면 혼자 견디지 말고 전문가의 도움을 받아 보세요.
이 주제로 나를 점검해보기
관련 용어
추천 콘텐츠
페트병·아이스팩·영수증·계란껍질… 헷갈리는 품목의 분리배출 방법을 어디에 버리나·배출 전 처리·흔한 오배출까지 쉽게 찾아보세요.
+82 한국, +1 미국, +81 일본… 나라별 국제전화 국가번호와 한국 지역번호(02·031)를 국기와 함께 검색하고 거는 법까지 확인하세요.
사면초가·새옹지마·과유불급… 자주 쓰는 사자성어 175개의 뜻·유래·예문을 한 곳에서.
생일·결혼·조문·새해까지 상황별 인사말을 눌러서 바로 복사하는 문구 사전이에요.
옷 태그 세탁기호 34종 의미 찾기와 의류별 세탁·건조·다림질 조합 판독
티끌 모아 태산·발 없는 말이 천 리·미역국 먹다… 자주 쓰는 속담과 관용구 181개의 뜻·유래·예문을 한 곳에서.
가스라이팅·번아웃·나르시시즘처럼 자주 듣는 심리 용어와 증후군을 정의·신호·대처로 쉽게 정리했어요.
기글어스 자체 12문항으로 정서적 소진·냉소·성취감 저하를 점검하는 번아웃 자가체크. 48점 만점 점수·4단계·회복 팁(진단 아님)
본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.