혼란형 애착
가까워지고 싶은 마음과 두려움이 동시에 부딪히는 불안정한 애착 방식이에요.
📖 정의
혼란형 애착(공포-회피형)은 친밀함을 원하면서도 상처받을까 두려워 다가섰다 물러나기를 반복하는 관계 습관을 말해요. 불안형과 회피형의 특징이 함께 나타나 감정이 자주 엇갈립니다. 사랑을 갈망하면서도 그 사랑이 무서워 스스로 밀어내기도 해요.
🔍 이런 신호
좋아하는 사람일수록 다가가고 싶다가도 갑자기 도망치고 싶어져요. 관계가 가까워지면 불안이, 멀어지면 외로움이 번갈아 찾아옵니다. 상대의 마음을 믿고 싶으면서도 늘 상처받을 준비를 하게 돼요.
🧭 대처
다가감과 물러섬이 반복되는 나의 패턴을 알아차리는 것부터 시작해 보세요. 감정이 격해질 때 결정을 미루고 잠시 안정을 찾는 것이 도움이 됩니다. 어린 시절의 상처와 연결된 경우가 많아 상담이 큰 힘이 되기도 해요.
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본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.