혼란형 애착

📖 정의

혼란형 애착(공포-회피형)은 친밀함을 원하면서도 상처받을까 두려워 다가섰다 물러나기를 반복하는 관계 습관을 말해요. 불안형과 회피형의 특징이 함께 나타나 감정이 자주 엇갈립니다. 사랑을 갈망하면서도 그 사랑이 무서워 스스로 밀어내기도 해요.

🔍 이런 신호

좋아하는 사람일수록 다가가고 싶다가도 갑자기 도망치고 싶어져요. 관계가 가까워지면 불안이, 멀어지면 외로움이 번갈아 찾아옵니다. 상대의 마음을 믿고 싶으면서도 늘 상처받을 준비를 하게 돼요.

🧭 대처

다가감과 물러섬이 반복되는 나의 패턴을 알아차리는 것부터 시작해 보세요. 감정이 격해질 때 결정을 미루고 잠시 안정을 찾는 것이 도움이 됩니다. 어린 시절의 상처와 연결된 경우가 많아 상담이 큰 힘이 되기도 해요.