불안형 애착
버림받을까 봐 불안해 상대의 애정을 끊임없이 확인하려는 애착 방식이에요.
📖 정의
불안형 애착은 상대에게 버림받을까 두려워 애정과 관심을 계속 확인하고 싶어 하는 관계 습관을 말해요. 사랑받고 있다는 확신이 있어도 작은 신호에 쉽게 불안해집니다. 관계에 대한 갈망이 큰 만큼, 상대의 반응에 감정이 크게 흔들려요.
🔍 이런 신호
연락이 조금만 늦어도 무슨 일이 생겼나 싶어 불안해져요. 사랑을 자주 확인받고 싶고 확인이 없으면 초조해집니다. 상대의 사소한 기분 변화에도 '내가 뭘 잘못했나' 하고 곱씹어요.
🧭 대처
불안이 올라올 때 잠시 멈추고 사실과 상상을 구분해 보는 것이 도움이 돼요. 상대에게 매달리기보다 나를 안정시키는 나만의 방법을 마련해 보세요. 자존감을 채우는 활동을 늘리면 관계에 대한 불안도 조금씩 줄어들어요.
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본 사전은 심리 용어를 쉽게 이해하도록 돕는 참고 자료로, 의학적 진단이 아니에요. 어려움이 지속되면 전문가와 상담해 주세요.