결정장애

📖 정의

결정장애는 무엇을 고를지 좀처럼 정하지 못하고 결정을 계속 미루거나 남에게 떠넘기는 성향을 가리키는 대중적 표현이에요. 정식 질환명은 아니며, '선택 과부하'나 실패에 대한 두려움과 관련이 깊습니다. 선택지가 많을수록 오히려 결정이 어려워지기도 해요.

🔍 이런 신호

메뉴를 고르는 사소한 일에도 한참을 망설여요. 잘못 고를까 봐 결정을 자꾸 미루거나 남에게 대신 정해 달라고 합니다. 선택한 뒤에도 다른 선택지를 놓친 건 아닌지 오래 후회해요.

🧭 대처

사소한 결정에는 '이 정도면 충분함'이라는 기준을 두고 시간을 정해 보세요. 완벽한 선택보다 '괜찮은 선택'을 목표로 삼으면 부담이 줄어들어요. 선택지가 너무 많을 땐 미리 몇 개로 좁혀 두는 것도 도움이 됩니다.