리머런스

📖 정의

리머런스는 한 사람에게 정신적으로 사로잡혀 그 사람 생각에서 벗어나기 어려운, 강박에 가까운 열정적 애착 상태를 말해요. 상대의 반응 하나하나에 감정이 크게 출렁이고, 인정받고 싶은 갈망이 강합니다. 건강한 사랑보다 상대에 대한 몰입과 환상이 앞서는 경우가 많아요.

🔍 이런 신호

하루 종일 그 사람 생각뿐이라 다른 일에 집중이 안 돼요. 상대의 사소한 말과 행동을 반복해서 곱씹으며 의미를 부여합니다. 그 사람의 반응에 따라 기분이 천국과 지옥을 오가요.

🧭 대처

몰입에서 잠시 벗어나 내 일상과 취미에 시간을 다시 나눠 주는 것이 도움이 돼요. 상대에 대한 상상과 실제 관계를 구분해서 바라보려 애써 보세요. 감정이 나를 압도해 일상이 무너진다면 상담의 도움을 받는 것도 좋아요.