대인기피

📖 정의

대인기피는 다른 사람과 만나거나 주목받는 상황에서 심한 긴장과 두려움을 느껴 관계를 피하게 되는 상태를 말해요. 부정적으로 평가받을까 하는 걱정이 밑바탕에 있는 경우가 많습니다. 성격이 소극적인 것과 달리, 회피가 일상에 지장을 줄 때 어려움이 돼요.

🔍 이런 신호

사람 많은 자리나 발표에서 심장이 뛰고 얼굴이 붉어져요. 약속이 잡히면 부담스러워 자꾸 미루거나 취소하게 됩니다. 남들이 나를 어떻게 볼지 지나치게 신경 쓰여 위축돼요.

🧭 대처

부담이 적은 작은 만남부터 조금씩 노출하며 자신감을 쌓아 보세요. 최악의 상상 대신 실제로 어떤 일이 일어나는지 확인해 보는 것이 도움이 돼요. 일상에 지장이 크다면 사회불안을 다루는 전문 상담이 효과적입니다.